Am asteptat toamna, am asteptat ca vremea sa se racoreasca si sa ne fie noua mai bine, dar efectele vremii rele apar curand daca nu apelam la o alimentatie corecta care sa ne mentina imunitatea la cote inalte si sa ne fereasca de infectiile specifice perioadei in care ne aflam.
Cand este frig, organismul are nevoie de mai multe calorii, dar si de minerale, vitamine, antioxidanti si substante energizante care sa-i intretina necesitatile metabolice.
Imparte-ti timpul de asa maniera incat zilnic sa poti lua o masa calda de la care sa nu-ti lipseasca ciorba si supa. Ingredientele folosite pentru prepararea lor sunt adevarate izvoare de energie si sanatate.
Pentru sanatatea ta, imprieteneste-te cu ceapa si usturoiul, chiar daca nu-ti place mirosul lor. Pe langa multe beneficii, contin antibiotice naturale care combat eficient infectiile respiratorii, atat de dese si cicalitoare in aceasta perioada.
Sub patul pe care dormi, pune o ceapa, intr-o ceasca sau o farfurioara, si las-o acolo pana in primavara. Tu si toti ai casei veti fi feriti de gripa si raceli pentru ca ceapa le va tine departe.
In anotimpul rece se recomanda alimente calde sau, cel mult, la temperatura camerei: ceai fierbinte, lapte cald cu sau fara cacao, cafea fierbinte, o cana de vin fiert.
Fructele si legumele trebuie consumate zilnic, ca atare ori sub forma de salata sau sucuri, preparate in casa, la storcatorul electric de fructe. Obisnuieste-te sa cumperi fructele si legumele din piata, de la producatorii autohtoni. Invata sa-i depistezi, sa-i cunosti care sunt si tine minte ca te avantajeaza produsele tarii in care te-ai nascut.
De un real folos pentru sanatatea ta sunt fructele oleaginoase necoapte, ca nucile, alunele, arahidele, semintele de bostan sau de floarea soarelui, dar si uleiurile extravirgine, adica cele pr
