Alimentele pe care le consumi zilnic ar trebui să conţină multe vitamine, minerale şi substanţe nutritive şi să fie cât mai bogate în legume şi fructe. Dacă meniul tău conţine multe grăsimi, sucuri carbogazose şi produse de fast-food există riscul să te îmbolnăveşti. Iată la ce alimente ar trebui să renunţi ca să te păstrezi sănătoasă. Alimentele pe care le consumi zilnic ar trebui să conţină multe vitamine, minerale şi substanţe nutritive şi să fie cât mai bogate în legume şi fructe. Dacă meniul tău conţine multe grăsimi, sucuri carbogazose şi produse de fast-food există riscul să te îmbolnăveşti. Iată la ce alimente ar trebui să renunţi ca să te păstrezi sănătoasă.
Zahărul. Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul şi multe alte probleme sunt cauzate de consumul exagerat de zahăr. De aceea, e recomandat să limitezi cât mai mult consumul zahărului alb şi să-l înlocuieşti cu zahărul brut sau mierea de albine.
Chipsurile. Îţi pun în pericol talia, au un conţinut mare de sare, măresc riscul de cancer şi de obezitate dacă le consumi cu zilnic. Pentru a nu avea probleme cu kilogramele în plus, alege variante sănătoase de gustări sărate care nu îngraşă (măsline, biscuiţi din făină integrală, pâine neagră prăjită).
Băuturile carbogazoase. Conţin zahăr în exces care în timp afectează funcţionarea fiecărui organ. Nu te amăgi nici cu băuturile carbogazoase dietetice, deorece există numeroase studii care asociază aspartamul (un îndulcitor artificial folosit în majoritatea băuturilor dietetice) cu creşterea în greutate. Înlocuieşte băuturile carbogazoase cu sucuri proaspăt stoarse de fructe şi legume sau cu limonadă.
Produsele fast-food. Au un conţinut extrem de ridicat de grăsimi saturate care îţi vor îmbolnăvi inima, dacă sunt consumate în exces şi cu regularitate. În plus, cele mai multe dintre aceste produse sunt preparate prin prăj
