Aţi încercat diete peste diete, dar rezultatele tot au întârziat să apară. Specialiştii în nutriţie spun că metabolismul joacă un rol esenţial în scăderea în greutate. Astfel, dacă aveţi un metabolism lent trebuie să urmaţi un stil de viaţă echilibrat, altfel orice exces alimentar îşi va lăsa amprenta asupra siluetei.
Dacă aveţi un metabolism rapid nu trebuie decât să renunţaţi la desert pentru a slăbi.
Pentru a afla dacă aveţi un metabolism lent sau rapid răspundeţi cu DA sau NU la întrebările de mai jos.
● Aveţi impresia că vă îngrăşaţi în mod independent de ceea ce mâncaţi?
● Ati ţinut multe diete?
● În jurul prânzului şi seara evitaţi mâncărurile grele?
● Dimineaţa vă treziţi mai obosit decât atunci când vă culcaţi?
● Pe durata unei perioade solicitante încercaţi să vă dozaţi forţele?
● Sunteţi de acord cu proverbul: „Decât mult şi prost, mai bine puţin şi bun”?
● Vă adaptaţi uşor şi la cald şi la rece?
● Organismul se resimte atunci când munciţi sub presiunea stresului?
● Ai un stil de viaţă dezorganizat?
● Atunci când vine vorba de sport, preferaţi un antremanent de lungă durată, în care efortul să fie unul de intensitate redusă ori modestă, sau preferaţi un atrenament de forţă, unde efortul depus să fie unul de intensitate ridicată?
Interpretarea testului:
Dacă aţi răspuns cu mai mult de 6 ori DA, atunci aveţi un metabolism lent, iar dietele hipocalorice sunt contraindicate, deoarece riscaţi să vă îngrăşaţi.
Metabolismul încetineşte odată cu înaintarea în vârstă
Mihai Dragomir, antrenor de fitness, spune că metabolismul încetineşti şi odată înaintarea în vârstă. „Cât suntem tineri metabolismul este foarte activ, apoi odată că trecerea anilor acesta tinde să încetinească cu 3% atunci când aveam vârsta cuprinsă între 26 şi 35 de ani, cu 6% când avem între 36 şi
