Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Dacă beau apă multă şi cafea slăbesc? Sunt câteva dintre cele mai frecvente sfaturi de slăbit, însă chiar funcţionează? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit!
1. Mănâncă doar când îţi este foame! – FALS
Dr. Oz spune că acest obicei nu este recomandat atunci când vine vorba despre slăbit. Mai mult, dacă aştepţi până ţi se face foame, senzaţia va deveni tot mai intensă şi nu vei putea să faci alegeri sănătoase. Prin urmare, nu pleca de acasă fără să iei micul motiv, doar pentru că nu simţi că îţi este foame. Noile cercetări arată că obiceiul de a sări peste micul dejun are un impact negativ asupra siluetei, deoarece te determină să consumi mai multe calorii la următoarele mese pe care le iei pe parcursul zilei.
Sfatul lui Dr. Oz: nu sări peste micul dejun pentru că vei fi tentată să consumi carbohidraţi rafinaţi, zahăr şi grăsimi nesănătoase! Asigură-te că ai trei mese principale pe zi, plus două gustări uşoare între ele pentru a nu lasă foamea să-şi facă de cap.
2. Metabolismul e de vină pentru că te îngraşi – ADEVĂRAT
Tiroida produce hormoni care controlează metabolismul, însă atunci când suferi de hipotiroidism, această producţie scade şi digestia devine mai lentă. Din această cauză apar senzaţia de balonare şi creşterea în greutate.
Sfatul lui Dr. Oz: trebuie să ştii că doar 5% din populaţie este afectată de această boală, după cum susţine Dr. Oz aşa că înainte de a-ţi pune diagnosticul singură şi a accepta situaţia, respectă câteva sfaturi esenţiale pentru sănătate: nu face exces de mâncare, nu uita de sport, nu sări peste micul dejun şi acordă o atenţie sporită somnului.
3. Consumul de grăsimi te îngraşă – FALS
Grăsimile, alături de proteine şi carbohidraţi sunt esenţiale pentru sănătatea ta, susţine Dr. Oz. Organismul tău are nevoie de grăsimi sănătoase, cum
