O regulă de bază în lupta kilogramelor în plus spune că pentru a slăbi trebuie să eviţi carbohidraţii la cină. Total greşit, dacă e să urmezi o dietă bazată pe principiile Ramadan-ului, care spune că pentru a scăpa de kilogramele în plus trebuie să mănânci la ultima masă a zilei cât mai mulţi carbohidraţi.
Astfel, dacă vrei să slăbeşti ar trebui ca la cină să mănânci paste, pâine, pizza, cartofi sau cereale.
Acest lucru este susţinut şi de un studiu recent care arată că persoanele care mănâncă un bol de paste seara prezintă un risc scăzut de a suferi de diabet şi de afecţiuni cardiovasculari, scrie Daily Mail.
Echipa de cercetători de la Universitatea Hebrew a studiat timp de 78 de zile dieta musulmanilor din timpul Ramadan-ului când postesc întreaga zi şi mănâncă la cina preparate bogate în carbohidraţi.
Rezultatele mai arată că o astfel de dietă creşte senzaţia de saţietate şi influenţează producerea hormonilor asociaţi cu afecţiunile de inimă.
Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de ştiinţă au monitorizat un grup de persoane timp de 78 de zile, pe care l-a împărţit în două categorii: unul care a urmat o dietă care presupunea consumul de carbohidraţi serea şi un alt grup care trebuia să mănânce carbohidraţi dimineaţa sau la masa de prânz.
Rezultatele cercetării au arătat că voluntarii din primul grup s-au declarat sătui pe o perioadă mai îndelungată şi aveau un nivel al grăsimii corporale mai scazut şi un nivelul al zahărului din sânge mai redus.
O regulă de bază în lupta kilogramelor în plus spune că pentru a slăbi trebuie să eviţi carbohidraţii la cină. Total greşit, dacă e să urmezi o dietă bazată pe principiile Ramadan-ului, care spune că pentru a scăpa de kilogramele în plus trebuie să mănânci la ultima masă a zilei cât mai mulţi carbohidraţi.
Astfel, dacă vrei să slăbeşti ar trebui ca la cină să m
