Unele alimente, pe langa faptul ca nu ingrasa, te ajuta sa slabesti si printr-un efect termogenic pe care il poseda. Astfel, vei arde mai multe calorii decat in mod normal si rata metabolismului va creste.
Iata care sunt acestea, potrivit Health.com:
Cerealele integrale: acestea fac corpul sa consume de doua ori mai multe calorii decat ofera, in momentul in care sunt digerate, datorita nivelului ridicat de fibre.
Carnea slaba: proteinele au efect termogenic, asa ca poti sa arzi cu 30% mai multe calorii decat contine hrana consumata, in timpul digestiei, atat timp cat carnea este slaba.
Produse lactate degresate: acestea au vitamina D, care ajuta la construirea masei musculare si astfel cresc rata metabolismului.
Ceaiul verde: acesta creste rata metabolismului si iti ofera si antioxidanti, asa ca bea cateva cani pe zi. Caloriile ingerate sunt practic inexistente.
Lintea: o portie de o cana de linte are aproximativ 35% din necesarul zilnic de fier, asta in conditiile in care 20% dintre oameni au un deficit din acest punct de vedere. Fierul ajuta la cresterea masei musculare, ceea ce duce implicit la slabire, prin cresterea vitezei metabolismului.
Ardeiul iute: acesta contine capsaicina, care pur si simplu topeste caloriile si grasimea.
Unele alimente, pe langa faptul ca nu ingrasa, te ajuta sa slabesti si printr-un efect termogenic pe care il poseda. Astfel, vei arde mai multe calorii decat in mod normal si rata metabolismului va creste.
Iata care sunt acestea, potrivit Health.com:
Cerealele integrale: acestea fac corpul sa consume de doua ori mai multe calorii decat ofera, in momentul in care sunt digerate, datorita nivelului ridicat de fibre.
Carnea slaba: proteinele au efect termogenic, asa ca poti sa arzi cu 30% mai multe calorii decat c
