Diabetul este o boala din ce in ce mai intalnita, din cauza stresului, dar si a proastei alimentatii, pe fuga, cu multe grasimi, chimicale, produse procesate.
Daca ai grija la alimentatie, poti sa iti mentii un corp sanatos si sa previi sau chiar sa scapi de diabet. Iata ce iti propun expertii sa consumi intr-o zi, daca te temi de aceasta afectiune sau ea deja s-a instalat, potrivit News.com:
Micul dejun
- o cana de cafea sau ceai;
- o portie de oua imbogatite cu omega 3 si spanac;
- o briosa din cereale integrale.
Pranz
- un sandvis cu friptura;
- o salata dintr-o jumatate de cana de frunze de salata verde si 4 rosii cherry;
Sau:
- o conserva de ton si un sandvis;
Gustarea de dupa-amiaza:
- un fruct feliat, niste stafide si o cana de ceai verde;
Cina
- o portie de carne de pui fript (190 de grame);
- o lingurita de ulei de rapita;
- un mar;
- o chifla medie din cereale integrale sau soia.
Gustarea de dupa cina
- o portie mica de iaurt degresat sau o cana de lapte
Diabetul este o boala din ce in ce mai intalnita, din cauza stresului, dar si a proastei alimentatii, pe fuga, cu multe grasimi, chimicale, produse procesate.
Daca ai grija la alimentatie, poti sa iti mentii un corp sanatos si sa previi sau chiar sa scapi de diabet. Iata ce iti propun expertii sa consumi intr-o zi, daca te temi de aceasta afectiune sau ea deja s-a instalat, potrivit News.com:
Micul dejun
- o cana de cafea sau ceai;
- o portie de oua imbogatite cu omega 3 si spanac;
- o briosa din cereale integrale.
Pranz
- un sandvis cu friptura;
- o salata dintr-o jumatate de cana de frunze de salata verde si 4 rosii cherry;
S
