Stresul este una dintre cele mai mari probleme ale lumii moderne. Oamenii din intreaga lume au diverse obiceiuri care ii ajuta sa scape de stres in mod eficient.
Unele si-au aratat eficienta de-a lungul secolelor, ele fiind la indemana tuturor si nu necesita alocarea unor sume de bani prea mari, scrie Fox News. De exemplu, francezii au obiceiul de a lua o mica gustare atunci cand ajung acasa, alaturi de un pahar de vin. Acesta poate actiona ca un ritual care separa agitatia unei zile de munca de ceea ce urmeaza in mediul casnic.
Rusii au obiceiul de a merge la "banya", o sauna foarte fierbinte, relaxarea acolo fiind garantata. Daca nu aveti la dispozitie o sauna, un dus fierbinte va poate ajuta sa va relaxati si sa scapati de stres. Nu trebuie depasite 10 minute de stat sub dus, caci pielea poate fi afectata.
In Thailanda, masajul este un obicei impamantenit. Masajul stimuleaza diferitii receptori si ne introduce intr-o stare placuta si relaxata. Corpul elibereaza serotonina, un antidepresiv natural. Daca ai un partener care te poate ajuta, stresul va fi uitat cu siguranta.
In Argentina, oamenii beau o bautura traditionala numita mate. Oamenii se aduna si trec o ceasca de la unul la celalalt, legatura intre ei intarindu-se. Ceea ce poti face acasa este sa mananci alaturi de altcineva. Impartirea hranei cu o persoana ajuta la eliberarea oxitocinei, arata studiile de specialitate.
In India, oamenii spun ca zambesc in fiecare dimineata, isi misca mainile si corpul si sar. Contractarea muschilor abdominali ajuta la eliberarea endorfinelor, arata un studiu facut la Universitatea Oxford.
In Irlanda, oamenii obisnuiesc sa se plimbe mult in aer liber, chiar daca este frig. Sportul facut in interior nu ajuta atat de mult ca miscarea in aer liber. Lumina naturala este cea care ii ajuta pe oameni sa se simt
