Magneziul este un mineral foarte important pentru sănătatea corpului şi minţii. Iată câteva din beneficiile pe care le avem de pe urma sa şi de ce ar trebui să luăm suplimente, în cazul în care analizele arată niveluri scăzute de magneziu…

Deşi cantitatea necesară de magneziu poate fi obţinută prin alimentaţie, la fel se poate pierde foarte uşor prin consumul de cafea, ceai negru, cereale, soia şi suplimentele de calciu.

Unul din principalele beneficii ale magneziului este somnul bun şi odihnitor

Melatonina, hormonul responsabil de controlul şi calitatea somnului este dereglat de deficienţa de magneziu. Mai mult, magneziul echilibrează şi ţine sub control hormonii responsabili cu stresul. Stresul şi tensiunea sunt principalele motive pentru care oamenii suferă de insomnie… Aşa că dacă ai probleme cu somnul, ar trebui să te întrebi dacă nu cumva ai nevoie de mai mult magneziu. Indirect, magneziul relaxează sistemul nervos; asta se întâmpla deoarece serotonina este direct dependentă de nivelurile de magneziu din organism.

Pe lista cu beneficii ale magneziului intră şi rolul său în obţinerea unui trup flexibil

Magneziul destinde muşchii încordaţi şi reduce din acidul lactic, responsabil de crampe şi dureri musculare. Poate că unul din cele mai importante beneficii ale magneziului este calitatea sa de a ajuta la fixarea calciului în oase. De multe ori, suplimentele de calciu nu îşi fac efectul pentru că fixarea calciului în oase depinde de peste zece nutrienţi esenţiali – magneziul este unul din aceştia.

Magneziul remineralizează dinţii

Lipsa de magneziu duce la apariţia unui dezechilibru periculos în gură, care afectează dinţii în mod negativ. Tot magneziul este responsabil şi cu alcalinizarea organismului. Magneziul ajută la buna funcţionare a tranzitului intestinal, previne atacul cerebral şi bolile de inimă şi scade în intensit