Ti s-a intamplat vreodata sa-ti zboare mintea fara tinta exact cand ar trebui sa fii concentrat 100%? Sa nu auzi exact ce te interesa intr-o sedinta importanta din acelasi motiv?
Atunci cand vrei sa scapi de aceasta stare de visare cu ochii deschisi, care te acapareaza exact in cel mai nepotrivit moment, poti sa apelezi la anumite trucuri, potrivit Prevention. Iata cum sa procedezi:
La locul de munca
In cadrul unui studiu realizat la Universitatea din North Carolina, 124 de persoane au fost monitorizate, observandu-se ca acestea si-au lasat mintea sa umble aiurea, in mod inconstient, in jur de 30% din timp, chiar si atunci cand desfasurau activitati foarte importante. Probabil nici tu nu faci exceptie. Ce e de facut?
- Organizeaza-te: fa-ti ordine si in ganduri, dar si pe birou, in calculator si pretutindeni in jurul tau. Scapa de mail-uri necitite si orice ar putea sa te opreasca din lucru. Chiar si pozele cu apropiatii ar putea sa-ti faca mintea sa fuga, caci te pot duce cu gandul la diverse evenimente.
- Participa: daca ti se intampla sa visezi cu ochii deschisi in timpul unei sedinte, incearca sa fii cat mai activ cu putinta. Poate ca oferi mai multa energie astfel, dar macar vei ramane concentrat si conectat la subiectul care este discutat.
- Schimba decorul: daca nu mai poti sa te concentrezi deloc, oricat ti-ai impune acest lucru, iesi putin din spatiul de lucru, astfel incat creierul sa asocieze biroul numai cu munca, nu si cu pauzele ori visarea. Daca nu iei tu pauze regulate, asa cum ar trebui, creierul o va face in locul tau, atunci cand doreste el.
In masina
Oamenii au tendinta sa se disocieze putin de activitatile care incep sa fie automate. Acest lucru poate duce la situatii periculoase, mai ales in timp ce conduci. Cum poti proceda ca sa eviti asta:
@N_P
