Cu fiecare an care trece, vremea lasa urme pe chipul si corpul tau. Daca asta nu se poate evita, depinde de tine cat de pregnante si vizibile sau, din contra, imperceptibile, sunt aceste urme.

Iata care sunt alimentele care nu trebuie sa-ti lipseasca de pe masa daca vrei sa incetinesti cat de mult posibil procesul imbatranirii, conform Ehow:

Avocado

Avocado este un fruct bogat in grasimi mononesaturate, care ajuta la reducerea colesterolului rau din corp si previne blocarea arterelor. In plus, are si vitamina E, un antioxidant care face pielea mai catifelata, hidratand-o.

Pune cateva felii de avocado in salata si alte feluri de mancare.

Fructele de padure

Fructele de padure, in special afinele si coacazele, inchise la culoare, sunt o sursa bogata de antioxidanti. Acestia protejeaza corpul de radicalii liberi si ajuta celulele sa traiasca mai mult si sa se refaca.

Fructele sunt si o sursa excelenta de vitamina C, care ajuta sistemul imunitar.

Legumele din familia cruciferelor

Broccoli, conopida, varza si alte legume din familia cruciferelor ajuta la eliminarea toxinelor. Este bine, insa, sa le gatesti cat mai putin, pentru a nu le distruge enzimele benefice.

Nucile

Nucile sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. In plus, ajuta la scaderea colesterolului si la buna functionare a aparatului digestiv, prevenind cancerul.

Cu fiecare an care trece, vremea lasa urme pe chipul si corpul tau. Daca asta nu se poate evita, depinde de tine cat de pregnante si vizibile sau, din contra, imperceptibile, sunt aceste urme.

Iata care sunt alimentele care nu trebuie sa-ti lipseasca de pe masa daca vrei sa incetinesti cat de mult posibil procesul imbatranirii, conform Ehow:

Avocado

Avocado este un f