Somnul este esential pentru corp, ajutand la recuperarea energiei pierdute peste zi. Daca orele de odihna nu sunt respectate, apare o stare de oboseala, dar care in timp va fi insotita si de alte probleme.
Iata ce se poate intampla, potrivit Prevention:
Boli cardiovasculare
In 2010, un studiu legat de efectele somnului insuficient a fost facut pe 30.397 de subiecti la West Virginia University School of Medicine. Cercetatorii au descoperit ca oamenii care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc mai mare de a face atac de cord fata de cei care se odihnesc mai mult.
Femeile sub 60 de ani care dorm mai putin de 5 ore pe noapte au un risc de infarct de doua ori mai mare fata de restul.
Diabetul
Un studiu din 2011 de la Universitatea din Chicago si Universitatea Northwestern a aratat ca oamenii cu diabet de tip 2 care au o calitate a somnului scazuta noaptea au un nivel al glucozei mai crescut cu 9% decat cel normal si cu 30% mai ridicat in ceea ce priveste insulina.
Diabeticii cu insomnii stau si mai rau, glucoza lor fiind cu 23% mai ridicata, iar insulina cu 48% mai mare.
Cancer la san
Cercetatorii de la Universitatea Tohoku, din Japonia, care au monitorizat aproape 24.000 de femei cu varste cuprinse intre 40 si 79 de ani, au aratat ca riscul de cancer de san este cu 62% mai ridicat in cazul celor care dorm mai putin de 6 ore pe noapte.
Probleme urinare
Oamenii de stiinta englezi au monitorizat 4.145 de barbati si femei de varsta medie si au descoperit ca dupa 5 ani de somn insuficient (mai putin de 5 ore pe noapte) poate sa creasca riscul de incontinenta si necesitatea de a urina pe timpul noptii cu 80-90%.
Un procent ingrijorator, de 90% dintre femei, spun ca au probleme cu somnul, in comparatie cu 34% dintre barbati.
@N
