Vrei să scapi de kilogramele în plus fără să simţi şi, în plus să te vei menţine la greutatea dorită? Iată cum poţi să slăbeşti fără să ţii diete extreme şi nici să urmezi o anumită cură de slăbire, ci doar să fii responsabilă cu ceea ce mănânci şi să limitezi consumul acelor alimente care sunt nesănătoase şi hipocalorice. Vrei să scapi de kilogramele în plus fără să simţi şi, în plus să te vei menţine la greutatea dorită? Iată cum poţi să slăbeşti fără să ţii diete extreme şi nici să urmezi o anumită cură de slăbire, ci doar să fii responsabilă cu ceea ce mănânci şi să limitezi consumul acelor alimente care sunt nesănătoase şi hipocalorice.
Alege mereu porţiile mici. Ca să-ţi dai seama ce însemnă o porţie mică, află că este mult mai bine pentru sănătate în general să te ridici de la masă atunci când încă mai simţi o uşoară senzaţie de foame. Acest truc este unul dintre cele mai eficiente metode care te va ajuta să mănânci ceea ce-ţi place, dar fără să exagerezi şi să-ţi pui în pericol silueta.
În loc de 3 mese copioase pe zi, alege 3 mese normale şi 2 gustări. Astfel, nu vei resimţi senzaţia de foame şi nici nu vei mănca mult la mesele principale. Alege porţiile mici la mesele principale, iar la trei ore după micul dejun şi prânz alege o gustare sănătoasă. Tocmai aceste gustări reprezintă o altă armă secretă în lupta ta cu kilogramele.
Nu sări peste micul dejun. Acest obicei este unul dintre cele mai nocive pentru siluetă, după cum arată numeroasele cercetări realizate în ultimul timp. Până la masa de prânz vei fi lihnită de foame şi vei fi tentată să faci alegerile cele mai nesănătoase. Mai mult, cu siguranţă vei alege o porţie mare de mâncare şi riscul să te îngraşi e mult mai mare.
Bea apă şi ceaiuri. Ceaiul verde şi cel de fenicul sunt două dintre ceaiurile recomandate, deoarece stimulează arderea grăsimilor şi menţin o digestie bună. E
