Înainte de Sărbători, încercăm să rezolvăm toate sarcinile de serviciu cât mai repede, să cumpărăm cadouri pentru cei dragi, să decorăm casa şi să planificăm excursiile din concediu. Oricât de frumos ar fi rezultatul, toate aceste acţiuni sunt un factor de stres, scrie huffingtonpost.com.

Simptome precum izbucnirea în plâns la cea mai mică neplăcere sunt normale în perioade tensionate şi sunt chiar sănătoase, spun psihologii. Lacrimile conţin hormoni ai stresului şi, prin urmare, să le elimini este benefic organismului.

Dacă eşti prea implicat în pregătirea concediului şi în îndeplinirea sarcinilor de serviciu, trebuie să fii atent la cele opt semne că stresul te-a copleşit, ca să ştii cum să ieşi cât mai sănătos din această perioadă tensionată.

1. Vise ciudate sau recurente – „Din păcate, stresul la care suntem supuşi în timpul zilei ne urmăreşte şi noaptea şi îi vedem efectele prin intermediul viselor”, susţine Lauri Lowenberg, autorul unei cărţi despre vise. Conform lui Lowenberg, cele mai frecvente coşmaruri din perioadele de stres sunt legate de pierderea autobuzului sau de incendii izbucnite în casă. Cu toate acestea, visele neplăcute şi recurente ne pot ajuta să ne dăm seama care sunt factorii de stres din viaţa noastră.

2. Spasme musculare – medicii susţin că stresul poate provoca dureri de spate şi chiar spasme musculare.

3. Zvâcniri dese ale ochilor – chiar dacă nu există prea multe dovezi în acest sens, multe persoane se plâng că au acest tic doar când sunt obosite sau stresate.

4. Dureri de dinţi – unele persoane scrâşnesc din dinţi în timpul somnului, alţii îşi încleştează maxilarul în starea de veghe, toate acestea fiind semne ale stresului. Ambele „obiceiuri” duc, în timp, la dureri de dinţi.

5. Modificări ale ciclului menstrual – din cauza stresului, femeile pot suferi întârzieri ale menstruaţiei sau chi