Vrei sa pierzi cateva kilograme inainte de Craciun, insa ti-ai dori sa respecti si traditia postului? Poti urma o cura de slabire bazata pe produse de post. Dieta de post scoate din alimentatia zilnica carnea, ouale si produsele lactate. Acest lucru nu inseamna insa ca trebuie sa consumi doar fructe sau legume.
Secretul sta in combinarea optima a alimentelor pentru a manca sanatos si a nu suferi de foame. Astfel vei putea renunta la kilogramele in plus mancand sanatos si de post.
Dietă de post
Durată: minimum o săptămână; se poate relua maximum 2 săptămâni.
Slăbești între 3 și 5 kg
Reguli de bază:
Dieta constă în trei mese fixe pe zi și două gustări. Prima gustare este constituită din fructe de sezon (maximum 300g), iar a doua din nuci, morcovi sau ardei gras.
Se vor bea minimum 2L de apă și ceai neîndulcit pe zi.
Între mese și gustări se lasă o pauză de 2-3 ore .
Ultima masă se ia cu 3 ore înainte de ora de culcare, pentru a lăsa timp suficient digestiei.
La micul dejun se va bea o cafea neagră sau un ceai verde, neîndulcit.
Nu folosiți alte condimente în afară de sare (cantități moderate) și piper.
Ziua 1:
Mic-dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
Gustare: o portocală
Prânz: sote de mazăre + un șnițel de soia (fiert)
Gustarea 2: un morcov mare, crud
Cină: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie.
Citeste AICI si restul dietei
Citeste si
Lămâia te ajută să slăbeşti sănătos
10 trucuri legate de dietă care chiar funcţionează
Cum poţi să eviţi creşterea în greutate dacă urmezi dieta yo yo
Secretele dietei Raw Vegan
Cum sa slabesti cu Dieta Dukan
Vrei sa pierzi cateva kilograme inainte de Craciun, insa ti-ai dori
