Unele alimente sunt sarace in calorii, asa ca te ajuta sa nu te ingrasi. Altele, mai puternice, chiar au un efect termogenic, asa ca ajuta organismul sa arda mai multe calorii.
Iata care sunt acesti prieteni de nadejde intr-o cura de slabire, potrivit Health.com:
Cerealele integrale
Atunci cand consumi cereale integrale, corpul foloseste de doua ori mai multe calorii decat cele ingerate pentru a digera mancarea.
Proteinele slabe
Atunci cand consumi proteine slabe (carne slaba), corpul arde 30% dintre calorii in timpul digerarii. Astfel, o bucata de carne de 300 de grame este digerata cu pretul a 90 de calorii.
Produse lactate degresate
Acestea sunt bogate in vitamina D, ajutand la cresterea masei musculare si la mentinerea unui metabolism alert.
Ceaiul verde
Ceaiul in sine nu contine calorii, dar ajuta la arderea altora, deja ingerate, marind viteza metabolismului.
Lintea
O cupa de linte iti ofera 35% din cantitatea zilnica necesara de fier, astfel incat metabolismul sa nu scada in intensitate si tu sa poti slabi cu spor.
Unele alimente sunt sarace in calorii, asa ca te ajuta sa nu te ingrasi. Altele, mai puternice, chiar au un efect termogenic, asa ca ajuta organismul sa arda mai multe calorii.
Iata care sunt acesti prieteni de nadejde intr-o cura de slabire, potrivit Health.com:
Cerealele integrale
Atunci cand consumi cereale integrale, corpul foloseste de doua ori mai multe calorii decat cele ingerate pentru a digera mancarea.
Proteinele slabe
Atunci cand consumi proteine slabe (carne slaba), corpul arde 30% dintre calorii in timpul digerarii. Astfel, o bucata de carne de 300 de grame este digerata cu pretul a 90 de calorii.
Produse lactate degresate @N_