Este o lună de sărbătoare, încep mesele bogate şi trebuie să ne străduim să încăpem neapărat în rochia pe care am ales-o de Revelion, de aceea, timp de o săptămână, putem să ne concentrăm asupra unei diete minune care va face ca masa de Crăciun să rămână o amintire frumoasă! Este vorba despre dieta disociată, care presupune consumul, la un anumit interval, al alimentelor dintr-o singură grupă. Doar legume, doar lactate, doar carne.Dieta disociată se ţine pe grupe de zile, pe zile sau pe mese. Noi vă propunem o dietă de şase zile cu alimente care nu se repetă în niciuna dintre ele. Ce nu avem voie: sare, alcool, cafea, alte băuturi decât apa simplă. Fără prăjeli. Mai simplu spus, fără nimic în plus faţă de grupa alimentelor respective şi apa. Doar un strop de ulei de măsline la o salată, în ziua de legume. Cum mâncăm: cât mai mult. În principiu, trei mese de bază pe zi, cina nu mai târziu de opt seara. Două, trei sau chiar mai multe gustări între ele. Cantităţi nelimitate. Nu bem apa imediat după masă. Altfel, bem câtă apă vrem. Cum slăbim: rezultatele încep să se vadă la câteva zile după încheierea dietei. Măcar 3 kilograme, din părţile mai rotunjoare, dăm jos. Slăbim constant apoi dacă reluăm dieta, în mai multe rânduri, după două săptămâni de alimentaţie normală, dar fără excese, respectând regulile unei alimentaţii cât mai sănătoase.

Ziua 1, fructe

Dat fiind că e începutul regimului, ziua trece repede. Marea varietate permisă alungă monotonia. În afară de banane şi pere, avem voie orice: portocale, ananas, mere, prune, struguri, căpşuni, fructe de pădure, orice. Să fie proaspete. Fără zahăr, sirop, frişcă. Proaspete şi crude, nu coacem nimic, nu mâncăm compot. Mâncăm fructe cât de multe, cel puţin de cinci ori pe zi.

Este o lună de sărbătoare, încep mesele bogate şi trebuie să ne străduim să încăpem neapărat în rochia pe care am