Dupa 7 - 8 ore de somn, fiecare om ar trebui sa se trezeasca dimineata odihnit si apt de activitatea pe care trebuie sa o desfasoare. Ori nu este intotdeauna asa.
Unele persoane se trezesc dimineata mai obosite de cum s-au culcat, seara, si asta nu e bine, deja e un semnal de alarma destul de serios si trebuie vazuta, depistata cauza.
Rutina ar putea fi una din cauze. Copiii, elevii, studentii si multi adulti desfasoara zilnic cam aceleasi activitati si nu mai au timp sa se gandeasca si la sanatatea lor, sa realizeze ca mai au nevoie sa faca si altceva.
Oricat de ocupat ai fi si oricat de incarcat ti-ar fi programul, fa cate o pauza, din cand in cand, ca la scoala, timp in care sa faci ceva ce-ti place, ce te amuza sau te relaxeaza.
Chiar daca afara e frig, innorat si ploua sau ninge, iesi pentru o scurta plimbare, macar pana la magazinul din colt sau fa cateva exercitii in curte daca locuiesti la casa. Miscarea face bine, mersul pe jos pune sangele in miscare si aerul rece de afara limpezeste mintea, o odihneste si o face apta sa acumuleze noi cunostinte ori sa lucreze fara greseala.
Ca sa iesi din rutina care te oboseste, dezleaga un careu de cuvinte incrucisate sau integrame ori practica, pentru cateva minute, un alt joc. Nu se poate sa nu ai un serial preferat la televizor. Fa-ti timp si urmareste-l daca-ti place si vei munci cu mult mai mult spor cand revii la masa de lucru.
Lumea este plina de evenimente si trebuie sa fii un om informat. Afla stirile, afla ce s-a mai intamplat in tara si in lume si urmareste evolutia evenimentelor. In felul acesta evadezi din rutina, pentru o perioada de timp, in functie de tine, mai lunga sau mai scurta.
Te poti deconecta gatind o mancare noua, pe care nu ai mai preparat-o niciodata sau, pur si simplu, cu o ceasca de ceai cald in fata si o revi
