Uleiul nu trebuie consumat in exces, dar atat timp cat este in cantitatea perfecta, cat calitatea sa e inalta si nu este prajit, ajuta corpul.
Iata alimentele care sunt cele mai indicate daca vrei sa-ti faci stocul de uleiuri sau grasimi sanatoase, potrivit Huffington Post:
Migdalele
Acestea contin 7% grasimi saturate, 65% mononesaturate si 28% grasimi polinesaturate.
Avocado
Avocado are 17% grasimi saturate, 65% mononesaturate si 18% polinesaturate.
Alunele
Alunele au 7% grasimi saturate, 82% mononesaturate si 11% polinesaturate.
Uleiul de in
Uleiul din seminte de in are 7% grasimi saturate, 65% mononesaturate si 28% polinesaturate. Contine acid alfa-linoleic.
Nucile
Nucile au 9% grasimi saturate, 24% mononesaturate si 67% polinesaturate. Ajuta foarte mult la mentinerea sanatatii inimii.
Integral pe ziare.com
Foto: cugetliber.ro Tag-uri: alimente, ulei, nuci
Uleiul nu trebuie consumat in exces, dar atat timp cat este in cantitatea perfecta, cat calitatea sa e inalta si nu este prajit, ajuta corpul.
Iata alimentele care sunt cele mai indicate daca vrei sa-ti faci stocul de uleiuri sau grasimi sanatoase, potrivit Huffington Post:
Migdalele
Acestea contin 7% grasimi saturate, 65% mononesaturate si 28% grasimi polinesaturate.
Avocado
Avocado are 17% grasimi saturate, 65% mononesaturate si 18% polinesaturate.
Alunele
Alunele au 7% grasimi saturate, 82% mononesaturate si 11% polinesaturate.
Uleiul de in
Uleiul din seminte de in are 7% grasimi saturate, 65% mononesaturate si 28% polinesaturate. Contine acid alfa-linoleic.
Nucile
Nucile au 9% grasimi saturate, 24% mononesaturate si 67% polinesaturate. Ajuta foarte mult la mentinerea sanatatii inimii.
Integral
