- Diverse - nr. 246 / 19 Decembrie, 2012 Profesorul britanic Ron Eccles, de la Cardiff University, citat de descopera.ro, ne pune la dispozitie un tratament-maraton de numai 24 de ore impotriva racelii. Specialistul ne recomanda trezirea de dimineata, astfel incat, la ora 7, sa facem un dus fierbinte, care indeparteaza senzatia de frig, iar aburul ne va desfunda sinusurile; ora 8 – un mic dejun sanatos, cu suc de portocale si cereale cu fructe de padure; ora 10 - o baie de aburi cu diverse remedii naturale, care ajuta foarte mult la desfundarea nasului si la deblocarea sinusurilor, prevenind durerile de cap. Tratamentul poate fi dublat si de medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse; ora 12 – plimbare. Chiar daca este frig afara, expertul a inclus in programul de tratamentmaraton plimbarea de la pranz, care nu trebuie sa fie nici prea lunga, nici prea obositoare; ora 13 – pranzul, care ar trebui sa contina carne slaba de pui si o salata (proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata raspunde la virus); ora 15 – ceai de plante. Infuziile din plante si alte lichide fierbinti ne ajuta sa ne mentinem umede mucoasele, ne ajuta sa producem mucus si sa-l eliminam. Foarte bun este si sucul de portocale, care va creste nivelul de vitamina C din corp, ceea ce ne ajuta sa ne recuperam mai usor; ora 18 – cina, care trebuie sa fie cat mai condimentata. Ghimbirul, usturoiul si ardeiul iute au proprietati antivirale si antibacteriene demonstrate si, in plus, ne ajuta sa ne eliberam sinusurile; ora 20 – o baie fierbinte, cu adaos de plante sau saruri, care ne scapa de durerile musculare; ora 22 - somn. Pentru ca organismul sa se refaca, are nevoie de aproximativ 8 ore de somn linistit. In timpul somnului, sistemul imunitar lucreaza pentru a ne trezi in forma maxima a doua zi. Pentru a avea un somn cu adevarat odihnitor, nu trebui