Dementa si degradarea mentala ii afecteaza cu 63% mai putin pe adultii care au frecvent diferite activitati simple de stimulare mentala, cum ar fi jocurile logice, fata de cei care nu-si pierd timpul cu asa ceva, conform unor studii recente.

Un adult care joaca unul din aceste jocuri in fiecare zi, timp de cateva saptamani, isi poate imbunatati in mod substantial memoria.

Aceste jocuri stimuleaza creierul si sustin activitatea cerebrala, scrie Prevention.com , care face si cateva propuneri de jocuri simple, dar foarte eficiente.

- Citeste repede, cu voce tare culoarea in care este tiparit fiecare cuvant, nu cuvantul in sine, folosind poza articolului. Fa-ti alte imagini de acest gen, din ce in ce mai complicate si joaca-te!

- Scrie o poveste cu sens folosind doar 7-10 cuvinte. Acest joc o sa-ti imbunatateasca mesajele pe Facebook si Twitter.

- Construieste noi conexiuni intre celulele creierului facand cu mana dreapta ceea ce in mod normal faci cu stanga si invers. Mai ales invers.

Fa asta, in mod constient, o zi pe saptamana. Scrie, spala-te pe dinti, mananca cu mana pe care nu o folosesti in mod normal pentru aceste activitati.

- Alege o fotografie cu multe detalii. Priveste poza vreme de un minut. Ascunde poza si noteaza, in decurs de doua minute, cat mai multe elementele iti aduci aminte.

- Ia notite. Fa asta mereu, mai ales in conditii de stres: la medic, in timpul sedintelor sau in oricare alta ocazie, in care este nevoie sa te concentrezi la ceea ce auzi.

- Un excelent antrenament pentru creier este sa numeri in sens invers. Incearca aceste trei exercitii: incepe de la 200 si mergi descrescator din cinci in cinci. Incepe de la 150 si mergi descrescator din sapte in sapte (150, 143, 136 ...). Incepe de la 100, apoi mergi descrescator din trei in trei (100