După zile întregi cu mese îmbelşugate, clujenii au dat năvală la sala de sport. Cei mai mulţi încearcă să intre în formă pentru petrecerile de Anul Nou.

Mulţi au venit la sală pentru a nu întrerupe programul obişnuit de antrenamente, iar alţii au vrut doar să intre în formă de Sărbători.

"M-am gândit că oricum vin Sărbătorile şi ar fi adecvat să nu stau acasă şi să mănânc prăjituri toată ziua. În general fac toate tipurile de exerciţii. Îmi place să le combin. Pe cei care stau acasă i-aş sfătui să facă cel puţin o plimbare, dacă nu vin la sală", ne-a spus o tânără din Cluj.

Alţii consideră mersul la sală un mod de viaţă sănătos şi ajung aici indiferent de perioada din an.

Antrenorii recomandă ca începătorii să crească treptat intensitatea antrenamentului şi să nu încerce să recupereze totul într-o singură zi. "Recomandat este ca antrenamentul să fie sub o oră. 5-10 minute pe banda de alergare sau eliptică, bicicletă staţionară, orice. Să se încălzească organismul, după care o să folosească exerciţii compuse cum ar fi împinsul pentru piept, genuflexiuni, presă picioare, exerciţii mari care implică multe grupe musculare", explică Tudor Tişe, instructor de fitness la o sală de sport din Cluj-Napoca.

Specialiştii recomandă cel puţin trei antrenamente de fitness pe săptămână pentru a obţine rezultatele dorite. De asemenea, exerciţiile cardio, cum sunt alergatul sau bicicleta, trebuie combinate cu cele de tonifiere.