Dacă nu vrei să iei medicamente pentru problemele minore de sănătate, care îţi pot strica dispoziţia de Sărbători, încearcă noua strategie propusă de dr. Şerban Damian, nutriţionist acreditat de CIO. Specialistul nostru recomandă remedii simple, dar la care nici nu te-ai fi gândit. Dacă nu vrei să iei medicamente pentru problemele minore de sănătate, care îţi pot strica dispoziţia de Sărbători, încearcă noua strategie propusă de dr. Şerban Damian, nutriţionist acreditat de CIO. Specialistul nostru recomandă remedii simple, dar la care nici nu te-ai fi gândit.

- Cântatul întăreşte organismul şi te scapă de sforăit. Sforăitul este o problemă şi pentru partenerul de viaţă, şi pentru “sforăitor”: neavând un somn liniştit şi odihnitor, imunitatea organismului scade. Din fericire, specialiştii au găsit un remediu cât se poate de plăcut: 20 de minute de cântat în fiecare zi. Care este secretul? Sforăitul este cauzat de lăsarea muşchilor din zona gâtului, care, în momentul trecerii fluxului de aer, produc vibraţii şi zgomotul atât de neplăcut. Or, cântând, se tonifică musculatura gâtului, se reduce frecvenţa vibraţiilor şi te o- - dihneşti mai bine. Fredonează deci piesele preferate, mergi la karaoke sau inventează noi melodii la duş, chiar dacă nu ai ureche muzicală!

- Cartofii cu ulei de susan reglează tensiunea. Un cartof copt servit cu o linguriţă de ulei de susan extravirgin reduce tensiunea arterială cu până la 32%. Cartofii sunt o sursă excelentă de potasiu, iar uleiul de susan conţine sesamin, o substanţă ce previne fluctuaţiile tensiunii. Un cartof astfel preparat înlocuieşte trei felii de pâine sau o porţie de paste.

- Lactatele grase normalizează glicemia. Pentru că asigură prelucrarea eficientă a zahărului din organism, lactatele integrale menţin constant nivelul glicemiei, reducând riscul de diabet cu până la 60%. Ca să obţii aceste beneficii, con