După Sărbători organismul se simte obosit şi încărcat. Însă nu ai nevoie de o dietă drastică de detoxifiere pentru a-ţi reveni. Urmează aceste sfaturi simple şi în câteva zile te vei simţi ca nouă.
1. Renunta la zahar si sare
Daca te simti balonata, iti recomand sa incepi cu reducerea zaharului si a sarii. E primul pas pentru revenirea organismului la normal. Fa acest lucru pentru cel putin 3 zile.
2. Mananca legume
Detoxifirea inseamna ca elimini tot ce e rau si sa mananci sanatos. Dupa Sarbatori impune-ti sa consumi intre 7 si 12 legume si fructe pe zi. Cumpara o varietate de legume si fructe pentru a-ti asigura necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie organismul pentru a-si reveni.
3. Incepe sa faci miscare
Probabil nu ai nici un chef sa faci miscare acum si te sperie gandul unui program drastic de fitness. Nu ai de ce. Incepe cu un program usor de exercitii. Te poti inspira din exercitiile de fitness recomandare de COSMO in sectiunea fitness.
Citeste restul articolului pe Cosmopolitan.ro
După Sărbători organismul se simte obosit şi încărcat. Însă nu ai nevoie de o dietă drastică de detoxifiere pentru a-ţi reveni. Urmează aceste sfaturi simple şi în câteva zile te vei simţi ca nouă.
1. Renunta la zahar si sare
Daca te simti balonata, iti recomand sa incepi cu reducerea zaharului si a sarii. E primul pas pentru revenirea organismului la normal. Fa acest lucru pentru cel putin 3 zile.
2. Mananca legume
Detoxifirea inseamna ca elimini tot ce e rau si sa mananci sanatos. Dupa Sarbatori impune-ti sa consumi intre 7 si 12 legume si fructe pe zi. Cumpara o varietate de legume si fructe pentru a-ti asigura necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie organismul pentru a-si reveni.
3. Incepe sa faci miscare
Probabil nu ai nici un chef sa faci miscare acum si te sperie gandul unui
