Kilogramele acumulate, stresul şi oboseala provocate de febra Sărbătorilor au avut un cuvât important de spus, iar, acum, mulţi dintre noi ne luptă pentru a avea o dieta echilibrată şi un regim de viaţă sănătos. De roşiile de grădină, porumbul fiert şi merele văratice ne despart câteva luni bune, însă detoxifierea organismului este posibilă dacă apelăm la şase alimente vitale, potrivit publicaţiei „Huffingtonpost“.

„Ele au în comun o serie de avantaje“, susţine Heather Bauer, blogger al publicaţiei online. „Aceste fructe şi legume nu conţin grăsimi sau calorii, ci sunt bogate în vitamine. În această perioadă a anului, vitamina C joacă un rol esenţial în protejarea sistemului imunitar“, a continuat ea.

Conform publicaţiei americane, există şase alimente de bază ce alcătuiesc un regim alimentar sănătos, acum, după festinul Sărbătorilor. Fructe precum grapefruit-ul şi clementinele sau varza de bruxelles, varză kale, morcovii şi păstârnacul sunt alimente recomandate pentru detoxifierea organismului în luna gerar.

Clementinele

Clementinele, fructe specifice unui regim alimentar sănătos. FOTO Shutterstock

Motivele pentru care ar trebui să faci loc clementinelor în coşul cu fructe şi în dieta ta zilnică sunt multiple. Aceste citrice abundă în vitamina C, potasiu, fibre, iar fiecare fruct are doar 40 de calorii.

Gustoase şi sănătoase, feliile de clementine pot fi consummate cu o salată de varză, aflată în topul preferinţelor acestui sezon.

Varza de Bruxelles

Supranumită varza în miniatură, varza de bruxelles reprezintă o sursă bogată de vitamine. FOTO Shutterstock

Supranumită şi varză în miniatură, varza de Bruxelles face parte din familia leguminoaselor Brassica, acelaşi grup care include broccoli şi conopidă. Aceste legume luptă contra inflamaţiilor şi oferă protecţie împotriva diverselor tipuri de cancer.