In sezonul rece, sistemul tau imunitar este atacat din toate partile, de virusuri, bacterii si frig.
Pentru a te asigura ca il mentii puternic, poti face ceva cat se poate de simplu: sa ai grija la alimentatie si sa consumi produse care sa te protejeze. Iata ce iti recomanda Rodale:
Supa de pui
Oamenii de stiinta spun ca este o explicatie cat se poate de buna in spatele farfuriei de supa de pui pe care mama ta te putea sa o mananci in copilarie de fiecare data cand incepeai sa stranuti prea mult. Combinatia dintre legume si pui ajuta la ameliorarea simptomelor gripei, reducand inflamatia si ajutandu-te sa te hidratezi.
Citricele
Toate acestea contin vitamina C, un antioxidant care reduce simptomele racelii cu pana la 23%. In afara de citrice, mai consuma si ardei iute, cartofi dulci si rosii.
Ghimbirul
Ghimbirul ajuta in special atunci cand ai o durere in gat, dar reduce si febra si este un sedativ bland, in caz ca ai o durere de cap. Adauga 2 lingurite de ghimbir tocat in ceai.
Iaurtul
Iaurtul contine o bacterie numita Lactobacillus reuteri, care reduce multiplicarea virusurilor si astfel raceala este mai blanda sau chiar nu te prinde deloc. Cel mai bine este sa consumi iaurt organic.
Vinul rosu
Vinul rosu contine resveratrol si polifenolisi functioneaza in acelasi fel precum iaurtul, tinand bacteriile deoparte. Poti, de asemenea, sa mananci struguri rosii si negri ca arate.
In sezonul rece, sistemul tau imunitar este atacat din toate partile, de virusuri, bacterii si frig.
Pentru a te asigura ca il mentii puternic, poti face ceva cat se poate de simplu: sa ai grija la alimentatie si sa consumi produse care sa te protejeze. Iata ce iti recomanda Rodale:
Supa de pui
Oamenii de stiinta spun
