Ai probleme cu somnul, cu digestia, cu balonarea? Sunt indicii clare că organismul tău s-a încărcat cu toxine în perioada Sărbătorilor. Vestea bună este că toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic. Ai probleme cu somnul, cu digestia, cu balonarea? Sunt indicii clare că organismul tău s-a încărcat cu toxine în perioada Sărbătorilor. Vestea bună este că toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.

Îţi poţi recăpăta energia şi vitalitatea urmând u n program de detoxifiere de minimum trei zile, care combină o alimentaţie lejeră, dar echilibrată, cu activitatea fizică şi un set de reguli de îngrijire corporală.

Consumă produse simple, uşor de digerat: peşte gras, bogat în uleiuri esenţiale omega-3, carne (porţii mici!), multe legume (preferabil de sezon şi cât mai variate), fructe.

Găteşte simplu, la vapori sau la cuptor, fără să adaugi ulei. Ca să-şi păstreze calităţile nutritive, uleiul se consumă crud, în salate sau pus în mâncare după ce aceasta a fost luată de pe foc.

Elimină alimentele bogate în zahăr şi grăsime, inclusiv brânzeturile fermentate, mezelurile, afumăturile şi prăjeala de orice fel.

onsumă ciorbe de legume (morcov, ţelină, praz, varză, dovlecei, ardei, ceapă, roşii).

Foloseşte multe plante aromatice - cimbru, rozmarin, ghimbir, busuioc, piper Cayenne -, fiindcă sunt renumite pentru capacitatea lor de a stimula circulaţia sângelui şi de a elimina toxinele.

Bea cât mai multe lichide: apă bogată în săruri minerale (magneziu, în special), ceai verde şi infuzii din plante medicinale.

Înaintea fiecărei mese, bea un pahar de apă călduţă în care ai amestecat sucul de la o jumătate de lămâie (lămâia curăţă intestinele şi purifică sângele).

Limitează consumul de alcool (acesta solicită ficatul, cel mai important organ din procesul de detoxifiere