Datorită efectelor vizibile pe care le au asupra siluetei, exerciţiile de fitness au devenit în ultimii ani o adevărată modă în rândul femeilor, ajungând să reprezinte mai mult decât o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus - sunt un stil de viaţă în adevăratul sens al cuvântului. Conform antrenorilor de fintess, în 2012 trendurile în materie de fintess au gravitat în jurul programelor personalizate, distractive, care garantează slăbirea şi tonifierea întregului corp, în cel mai scurt timp.

Dans la bară

Din ce în ce mai popular în show-urile de televiziune, dansul la bară nu mai este asociat cu vulgaritatea cluburilor îndoielnice, ci este plasat în rândul sporturilor. Încearcă dansul la bară doar sub supravegherea unui antrenor, deoarece din cauza complexităţii mişcărilor, dar şi a efortului la care sunt supuse majoritatea grupelor musculare, poţi pierde controlul foarte uşor şi te poţi accidenta grav. Dansul la bară te ajută să îţi tonifiezi coapsele, fesele, abdomenul şi braţele şi îţi îmbunătăţeşte echilibrul şi autocontrolul.

Hula Hoop

Dacă nu ai timp să mergi la sală pentru a-ţi tonifia picioarele şi a scăpa de aripioarele de pe şolduri şi coapse, cercurile hula hoop sunt soluţia de care ai nevoie. Chiar dacă te vei chinui puţin până să reuşeşti să menţii cercul în aer prin mişcările taliei, odată ce te vei obişnui cu hula hoop-ul vei reuşi să arzi până la 300 de calorii în mai puţin de jumătate de oră. În plus, mişcările de hula hoop îţi vor antrena ritmul cardiovascular, vor relaxa muşchii spatelui, vor stimula circulaţia sângelui şi îţi vor contura talia.

Datorită efectelor vizibile pe care le au asupra siluetei, exerciţiile de fitness au devenit în ultimii ani o adevărată modă în rândul femeilor, ajungând să reprezinte mai mult decât o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus - sunt un sti