Dacă iubeşti nucile, seminţele, fisticul, alunele, de acum ai un motiv în plus să le mănânci: te ajută să rămâi în formă. Află cum şi în ce cantitate să le iei pentru a nu avea efectul opus, de îngrăşare!

Din cauza conţinutului lor mare de grăsimi, este posibil să le fi evitat până acum, de teamă să nu iei în greutate.

Oamenii de ştiinţă spanioli n-ar fi de aceeaşi părere. Ei au demonstrat recent că adulţii care mănâncă nuci şi seminţe de două ori pe săptămână reduc seminficativ şansele de a se îngrăşa, comparativ cu aceia care nu le consumă.

Îi susţin cercetătorii americani care au arătat că nu sunt absorbite de organism circa 20% din grăsimile pe care le conţine o linguriţă de seminţe sau de nuci, migdale, alune mărunţite.

Taie pofta de mâncare

Mulţumită fibrelor şi proteinelor pe care ţi le conferă şi a faptului că au un indice glicemic mic, nucile îţi menţin starea de saţietate, exact ce ai nevoie dacă-ţi doreşti să slăbeşti. Mai mult, ronţăirea lor stimulează hormonii care controlează apetitul.

Citeşte continuarea articolului, pe clickpentrufemei.ro.