Fiecare dintre noi este animat la fiecare început de an de cele mai bune intenţii, indiferent dacă acestea sunt legate de profesie, familie sau sănătate. Din păcate însă, orice minune ţine trei zile, iar bunele intenţii se fac nevăzute uşor, uşor, pentru a reveni la următorul sfârşit de an. Dacă totuşi doriţi ca în acest an istoria să nu se repete, site-ul medicinalive.com vă propune o listă „clasică“ de bune intenţii din care să vă inspiraţi şi cu ajutorul căreia să aveţi un an 2013 mai sănătos. Recomandările profesorului Umberto Tirelli, specialist în cadrul Istituto Nazionale Tumori din Aviano, sunt menite să ajute la îmbunătăţirea stării de sănătate. În primul rând, aţi putea renunţa definitiv la fumat. Deşi acest sfat nu este pe placul tuturor, renunţarea la fumat rămâne cel mai important serviciu pe care un om îl poate face propriei sănătăţi. Cu cât renunţaţi mai repede, cu atât mai bine pentru dumneavoastră. Fumatul este un factor de risc pentru toate patologiile mai grave, indiferent că este vorba de tumori sau boli cardiovasculare. De asemenea, şi fumatul pasiv este periculos şi cancerigen, aşadar cereţi apropiaţilor să nu fumeze la dumneavoastră în apartament sau în maşină. Consumaţi o cantitate moderată de alcool. Chiar dacă numeroşi specialişti afimă că un pahar de vin în timpul meselor principale este benefic pentru sănătate, un consum excesiv nu are deloc acelaşi efect. Încercaţi, pe cât posibil, să nu consumaţi alcool între mese sau atunci când trebuie să vă urcaţi la volan. Un semnal de alarmă în cazul tinerilor, care de multe ori îşi pun viaţa în pericol, consumând alcool în exces. La fel ca şi tutunul, alcoolul este considerat un fel de drog, chiar dacă este permis prin lege.

Bune intenţii

Cea de-a treia recomandare a specialistului italian se referă la menţinerea unei greutăţi corporale sănătoase. Renunţaţi, pe cât posibil, la mâncăr