Contrar aparenţelor, iarna aduce indiscutabile avantaje pentru sănătate.
Frigul şi zăpada, folosite cu înţelepciune, pot constitui adevărate remedii. Cum ar putea deveni zăpada şi frigul, co-autorii unui întreg cortegiu de boli care abundă în sezonul rece, factori de vindecare? Simplu, dozându-i corect, aşa încât să ne crească rapid tonusul psihic, să ne alunge rapid oboseala şi mahmureala, în loc să ne indispună şi să ne scadă vitalitatea. Expunerea controlată la frig, procedurile efectuate o perioadă corespunzătoare de timp cu zăpadă sunt mijloace excepţionale de călire şi revigorare, care ne pot aduce o extraordinară stare de bună dispoziţie, precum şi o anumită imunitate la boli, cu condiţia să ştim cum şi când să apelăm la ele. Iată, în continuare, un foarte succint ghid de folosire a frigului şi a zăpezii în scopuri terapeutice:
Mersul prin aerul rece al dimineţii
Este un procedeu simplu, dar care face adevărate minuni atunci când este realizat sistematic. Terapia se face de măcar trei ori pe săptămână şi constă într-o plimbare de minimum 20 minute, în pas cât de vioi puteţi, aşa încât să vă încălziţi foarte bine de la efort, dar organismul să nu fie suprasolicitat şi nici starea emoţională să nu devină prea surescitată. Cel mai bun moment pentru a face cura de teren este dimineaţa, între orele 8 şi 9.30, iar cel mai bun loc este în parc, pe o stradă retrasă sau, dacă este posibil, în pădure. Important este ca această cură să se facă în fiecare săptămână, mai ales la schimbările de fronturi atmosferice, când organismul este mai solicitat ca de obicei. Prin aceste plimbări făcute în frig se pune în mişcare o facultate extrem de importantă: autoreglarea. Organismul şi psihicul recepţionează schimbările de temperatură, de umiditate, de circulaţie a aerului în timpul curelor de teren şi, fiind solicitat con
