Zilele aceastea, expertii in Sanatate Publica au anuntat ca pe la inceputul lunii februarie, gripa care acum se manifesta in America, se va face simtita si in zona noastra.
Cele mai importante masuri de prevenire si aparare impotriva gripei, sunt alimentatia sanatoasa si igiena personala corespunzatoare. Primii expusi imbolnavirilor vor fi persoanele cu imunitate scazuta, acele persoane care au o viata dezordonata, care sunt foarte putin preocupate de sanatatea lor.
Trebuie stiut din start ca nimeni nu moare de gripa, dar complicatiile pe care le poti avea pot fi adesea fatale de aceea, la primele semne, dureri musculare, dureri in gat, rafuseala, nas infundat, febra, o stare generala de rau, este necesar sa te prezinti la medic, singurul abilitat sa se pronunte si sa-ti recomande ce trebuie sa faci.
Ca sa depasesti cu sanatate aceasta perioada, hraneste-te corespunzator si dormi suficient. Renunta la fast food-uri si fa in asa fel incat, macar o data in zi, sa servesti o masa calda, de la care sa nu lipseasca ciorba sau supa, bogate in legume si verdeata care se gasesc in piata, din belsug, indiferent de anotimp.
Renunta la bauturile racoritoare dulci si inlocuieste-le cu ceaiuri. Nu trebuie sa astepti sa te imbolnavesti ca sa bei ceai. O ceasca de ceai de fructe de padure e oricand bine venita, pentru intreaga familie, macar pentru aroma si gustul minunat si bogatia de vitamine.
Sa nu-ti lipseasca din casa fructele pe care le poti consuma ca atare, sub forma de suc, mai ales citricele, sau compot. Sucurile de fructe si legume ajuta la prevenirea si vindecarea afectiunilor respiratorii pentru ca au un continut bogat de vitamine si saruri minerale.
Ceapa si usturoiul, consumate crude, nu ar trebui sa-ti lipseasca, in aceasta perioada, din meniul zilnic. Stiu ca au un miros nesuferit dar gandeste-
