Studii recente au demonstrat că aproximativ un sfert din copii îşi rod unghiile în mod obişnuit, scrie descopera.ro. Alte cercetări anterioare sugerează că numărul adolescenţilor care fac acest lucru este şi mai mare, rata ajungând undeva la 45%.

Surprinzător, însă, există rapoarte care indică faptul că cifrele ar fi şi mai ridicate în rândul adulţilor. Mai exact, un studiu din 1990 estima că 50% dintre adulţi îşi rod unghiile.

Potrivit psihologului Jeremy Dean, fondatorul site-ului PsyBlog şi autorul cărţii Making Habits, Breaking Habits: Why We Do Things, Why We Don’t, and How to Make Any Change Stick, există mai multe moduri prin care putem pune capăt acestui obicei.

1. Doreşte-ţi cu adevărat

Pentru a putea realiza o schimbare trebuie să ne-o dorim cu adevărat. Pentru un obicei atât de simplu, roaderea unghiilor este incredibil de greu de combătut. Pe lângă faptul că avem întotdeauna mâinile la „îndemână”, parţial, motivul pentru care nu putem renunţa la roaderea unghiilor este acela că tindem să subestimăm importanţa acestui obicei.

Dacă ne gândim la aspectele pozitive pe care le aduce schimbarea, atunci ne putem creşte gradul de motivaţie. În cazul de faţă putem spune că dacă nu le mai roadem, unghiile noastre vor arăta mai bine.

De asemenea, pentru a putea conştientiza importanţa renunţării la roaderea unghiilor am putea dramatiza un pic aspectele negative ale acestui obicei.

2. Nu suprima

Fie că este aplicată asupra propriei persoane sau asupra unui copil care îşi roade unghiile, suprimarea nu are efecte pozitive. Pedepsirea copiilor pentru că au un astfel de comportament nu dă rezultate tocmai pentru că ei vor realiza că roaderea unghiilor este un mod de a obţine atenţia părinţilor.

La fel se întâmplă şi în cazul adulţilor. Atunci când încercăm să ne determinăm inconştientul să renunţe la un obicei prost, el