Lumina mai putina, frigul, diferentele prea mari de temperatura dintre zi si noapte, ca in perioada pe care o traversam acum, dar si deficitul de vitamine, minerale si fibre alimentare, cauzat de alimentatia haotica, nesanatoasa, slabesc si dezechilibreaza organismul, expunandu-te mult mai usor la bolile de sezon.
Astfel, carenta de zinc din organism, necesar pentru un sistem imunitar sanatos, face sa racesti mai des si mai usor. Zincul intareste rezistenta naturala a organismului si reduce simptomele racelii, daca aceasta deja s-a instalat. Zincul poate fi procurat printr-un consum constant de nuci, alune, oua, carne de pasare, seminte, peste, drojdie de bere.
Daca te simti obosit, in ciuda faptului ca dormi suficient, adica cele sapte - opt ore din noapte, s-ar putea sa fie vorba de lipsa de magneziu, esential pentru buna functionare a muschilor si nervilor. Magneziul poate fi procurat din legume de culoare verde inchis, cartofi, sfecla rosie si fructe, precum banane, smochine, curmale, nuci si migdale.
Lipsa fibrelor alimentare din organism ingreuneaza tranzitul, asta insemnand constipatie, adica mai multe toxine in organism. Constipatia duce la migrene, insomniii, iritabilitate nervoasa, schimbari bruste de dispozitie.
O alimentatie echilibrata din care sa nu lipseasca fructele, legumele si cerealele integrale te poate scuti de multe neplaceri care, de fapt, formeaza un lant, o neplacere decurgand dintr-o alta.
Multe persoane cred ca organismul are nevoie de lichide numai vara, lucru total gresit. Indiferent de anotimp, trebuie consumate lichide suficiente atat pentru dezintoxicarea permanenta a organismului, cat si pentru buna lui functionare.
Dezintoxicarea, esentiala
Pentru dezintoxicarea organismului, permanent necesara, indiferent de anotimp, bea apa, plata sau de izvor, si ma
