Când vine vorba de planuri pentru anul care tocmai a sosit, cei mai mulţi dintre noi îşi îndreaptă atenţia şi asupra obiceiurilor proaste pe care încearcă să le elimine.

Site-ul usnews.com a publicat o serie de sfaturi menite să ajute în lupta împotriva obiceiurilor nesănătoase.

Obicei: mestecarea unui creion

De ce contează: „Pica“ este o afecţiune care provoacă oamenilor dorinţa de a mesteca tot soiul de obiecte, precum hârtie, gheaţă, creioane. Este adesea declanşată de probleme nutriţionate, precum anemia feriprivă, potrivit Institutului Naţional de Sănătate din SUA. Acest obicei mai poate indica şi probleme emoţionale precum stresul sau o tulburare obsesivo-compulsivă.

Cum să te opreşti: comandă băuturi fără gheaţă, consultă un doctor. Medicul îţi poate spune care este cauza, iar dacă bănuieşte că are legătură cu anxietatea poate recomanda terapie.

Obicei: rosul unghiilor

De ce contează: Nu este cel mai igienic dintre obiceiuri. Dacă nu îţi speli mâinile în mod compulsiv, microbii se vor strecura sub unghii de fiecare dată când tastezi, când deschizi o uşă sau când mângâi un câine, iar apoi vor ateriza în gură. Dacă îţi rozi şi cuticulele, poţi face o infecţie. Obiceiul semnalează adesea probleme emoţionale precum stresul sau anxietatea.

Cum să te opreşti: ai mai multe opţiuni. Cele mai multe farmacii vând produse care arată şi funcţionează ca lacul de unghii, numai că au un gust amar persistent. Mestecatul gumei ar putea ajuta, iar dacă observi că îţi rozi unghiile în momente de stres, anxietate sau tristeţe - şi faci asta în mod frecvent – ar putea fi timpul să vizitezi un psiholog.

Obicei: să dormi fără să-ţi scoţi lentilele de contact

De ce contează: riscul unei infecţii oculare creşte când dormi cu lentile de contact şi poate priva ţesutul de oxigenul de care are nevoie. În unele cazuri, ochiul încearcă s