Kefirul este unul dintre cele mai bune produse lactate, însă marele lui ghinion este acela de a fi promovat mai puţin decât iaurtul, smântâna sau laptele. Kefirul are nenumărate beneficii pentru sănătate, dar când vine vorba despre slăbit, kefirul este cel care te ajuta să pierzi 5 kilograme în 10 zile Dacă îţi doreşti să ţii o dietă pe bază de kefir, afla că acest lactat senzaţional te ajuta să slăbeşti deoarece acţionează la nivelul tractului intestinal. Kefirul combate constipaţia (unul dintre motivele pentru care nu slăbeşti), accelerează tranzitul, îţi conferă o senzaţie îndelungată de saţietate, alunga poftele alimentare şi reglează metabolismul.
Mic dejun
La micul dejun, în fiecare zi, este recomandat să mănânci o felie de toast cu 2 linguri de brânză proaspătă de vaci şi un pahar de kefir. În zilele în care simţi nevoia să mănânci şi altceva la micul dejun, îţi recomandăm să consumi o felie de pâine cu seminţe cu o lingură crema de brânză şi legume proaspete, alături de kefir.
Gustare
La gustare, poţi consuma 100 de grame de fructe (încearcă să eviţi bananele şi strugurii) şi 1 pahar de kefir sau un smoothie din kefir, castravete proaspăt, verdeaţă, puţină sare şi piper.
Kefirul este unul dintre cele mai bune produse lactate, însă marele lui ghinion este acela de a fi promovat mai puţin decât iaurtul, smântâna sau laptele. Kefirul are nenumărate beneficii pentru sănătate, dar când vine vorba despre slăbit, kefirul este cel care te ajuta să pierzi 5 kilograme în 10 zile Dacă îţi doreşti să ţii o dietă pe bază de kefir, afla că acest lactat senzaţional te ajuta să slăbeşti deoarece acţionează la nivelul tractului intestinal. Kefirul combate constipaţia (unul dintre motivele pentru care nu slăbeşti), accelerează tranzitul, îţi conferă o senzaţie îndelungată de saţietate, alunga poftele alimentare şi reglează metabolismul.
