Dieta cu apă ajută la eliminarea surplusului de greutate, dar şi la combaterea celulitei şi a constipaţiei şi previne îmbătrânirea pielii.

Dieta cu apă

Apa reprezintă 66% din organismul uman. Consumul insuficient de apă poate duce la dureri de cap, infecţii urinare şi pietre la rinichi. Dacă urina este prea concentrată, având o culoare intensă, este un semn că nu consumaţi suficientă apă. În mod normal, urina trebuie să aibă o culoare deschisă, galben-pai. Dacă este prea limpede, înseamnă că aţi consumat prea multe lichide în scurt timp. Dieta cu apă caldă este binecunoscută în medicina din ţările asiatice. Dieta de slăbire cu apă caldă presupune consumul zilnic, dimineaţa, pe stomacul gol, al unui pahar (200 ml) de apă caldă (la temperatura corpului), cu înghiţituri mici, vreme de o săptămână. În restul zilei, apa caldă se consumă astfel:

• Un pahar înainte de micul-dejun

• Câte un pahar înainte şi după orice gustare, inclusiv cina.

• Cel puţin o dată pe zi, se recomandă consumul unei supe de legume.

Atenţie mare trebuie acordată, pentru a nu exista tendinţa de înfometare şi alimentaţia să fie echilibrată, pentru a evita problemele de sănătate. Respectaţi cele trei mese principale şi cele două gustări absolut necesare. Puteţi stoarce într-un pahar şi jumătate de lămâie, pentru îmbunătăţirea digestiei. Apa se poate înlocui şi cu ceaiuri neîndulcite de cozi de cireşe, mătasea porumbului sau ceai verde. Aveţi grijă ca între ora de culcare şi cină să existe cel puţin 3 ore, pentru a nu va îngrăşa şi nu luaţi cina după orele 21. Pentru a slăbi, acordaţi atenţie mestecatului (minim 15 secunde), deoarece şi masticaţia consumă calorii, iar digestia va fi îmbunătăţită şi uşurată.

Beneficiile dietei cu apă

Apa scade pofta de mâncare

Uneori nu se face distincţia între foame şi sete, iar absenţa unei hidratări corespunz