Mesajul a fost trimis. Multumesc!

O reteta pe zi: Spaghete cu broccoli si fulgi de migdale

Publicat in Ziare.com, luni 21 ianuarie 2013 ·

Pastele fainoase sunt un aliment sanatos, iar daca le folosesti pe cele facute din faina integrala sunt aproape perfecte.

Combinate cu legume sunt gustoase si reprezinta cea mai buna alegere. Spaghetele cu broccoli si fulgi de migdale sunt o reteta simpla, rapida si perfecta pentru pranz sau cina. Pentru bucuria gustului am pus verdeturi aromate, putin usturoi, ardei iute si coaja de lamaie.

Ca sa faci spaghete cu broccoli si fulgi de migdale ai nevoie de doua linguri de ulei, un ardei rosu iute mic, tocat marunt, trei catei de usturoi, taiati in felii subtiri, 250 de grame de spaghete, 300 de grame de broccoli, rupt in buchetele mici, coaja de la o lamaie si doua linguri de fulgi de migdale usor prajiti. Iti mai trebuie sare si piper si razatura de parmezan sau alta branza uscata si patrunjel proaspat pentru servit.

Pune apa la fiert cu sare. Caleste intr-o tigaie ardeiul iute si usturoriul in ulei incins cateva minute. Pune sare si piper. Da deoparte.

Incearca si puiul cu sos de smanatana si mustar

Fierbe pastele conform instructiunilor. In ultimele patru minute din timpul necesar fierberii pastelor adauga, peste pastele care clocotesc, buchetelele de broccoli. Acesta din urma nu trebuie fiert decat patru minute daca este proaspat si vreo cinci, daca este congelat (din momentul in care apa ajunge din nou in clocot).

Scurge pastele si broccoli si rastoarna totul in tigaie cu ardei iute si usturoi calit. Adauga coaja de lamaie si migdale, si amesteca totul pe foc, doua- minute. Daca sunt prea uscate pune putina apa din cea in care au fiert pastele. Gata! Serveste spachetele cu broccoli si fulgi de migdale in boluri, cu putin parmezan ras si verdeata. Un pranz perfect!

Pastele fainoase sunt un aliment sanatos, iar daca le folosesti pe cele facute din faina integrala sunt aproape

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Boston Celtics a câştigat al 18-lea titlu NBA din istorie

News.ro acum o ora
Echipa Boston Celtics a câştigat, luni, învins, luni, formaţia Dallas Mavericks, scor 106-88,, şi a câştigat al 18-lea titlu NBA din istorie. Boston Celtics a devenit cea mai de succes franciză din istoria ligii nord-americane de baschet. Boston s-a

Liderii UE nu reuşesc să cadă de acord asupra celui de-al doilea mandat al Ursulei von der Leyen la şefia Comisiei Europene

Mediafax acum 2 ore
Un diplomat european a declarat pentru POLITICO, sub anonimat, că deşi negociatorii au căzut de acord asupra a trei nume, liderii vor continua discuţiile la o dată ulterioară, probabil la următoarea lor întâlnire din 27-28 iunie. „Nu există niciun a

Horoscop pentru marți, 18 iunie 2024. Ziua este favorabilă planificării unor călătorii pentru una dintre zodii

Ziua Constanta acum o ora
Berbec Ar fi bine să faci un pas înapoi, să fii cât mai discret în peisaj și să observi pe îndelete ce se petrece în jurul tău. Chiar dacă ești solicitat în plan socio-profesional sau chiar dacă partenerul de viață te provoacă în fel și chip, mai al

Ucrainenii au lovit în forță cu drone. Mai multe depozite petroliere sunt în flăcări în regiunea rusă Rostov

Ziare.com acum 21 minute
Mai multe depozite de petrol au luat foc în urma unui atac cu drone, marţi dimineaţă, 18 iunie, în oraşul Azov din regiunea Rostov, din sudul Rusiei, au anunţat autorităţile, potrivit Reuters. "Potrivit datelor preliminare, nu există victime", a scr

Tricolorii, aşteptaţi de fani şi focuri de artificii la revenirea în cantonamentul de la Wurzburg - VIDEO

News.ro acum 2 ore
Echipa naţională a României a revenit, luni seară, la baza de pregătire EURO 2024 de la Würzburg după meciul disputat împotriva Ucrainei. După ce a călătorit cu trenul spre München cu o zi înainte, delegaţia României a ales să se întoarcă la fel. Ju

SUA dă în judecată Adobe pentru ascunderea comisioanelor mari de reziliere și anularea dificilă a abonamentelor

G4Media acum o ora
Guvernul SUA a dat în judecată Adobe, acuzând producătorul Photoshop şi Acrobat că dăunează consumatorilor, prin ascunderea comisioanelor mari de reziliere în cel mai popular plan de abonament şi anularea dificilă a abonamentelor, transmite Reuters,

Președintele Consiliului European: Nu există încă un acord european pentru al doilea mandat al Ursulei von der Leyen

G4Media acum 2 ore
Liderii UE nu au ajuns încă la o decizie cu privire la un al doilea mandat pentru Ursula von der Leyen în funcţia de preşedinte al Comisiei Europene, a anunţat marţi dimineaţa devreme preşedintele Consiliului European, Charles Michel – transmit agen

Sindicatele italiene au convocat prima grevă din istorie la bursa din Milano, pe 27 iunie

News.ro acum o ora
Bursa din Milano se va confrunta luna aceasta cu prima grevă organizată de sindicatele italiene din sectorul bancar, care l-au acuzat luni pe proprietarul bursei Euronext de o ”dezinvestire constantă, sistematică şi generală în Italia” şi au spus că

Zelenski: Am făcut primul pas tangibil spre pace, în unitatea fără precedent a ţărilor din întreaga lume / Pentru prima dată în istoria noastră, atât de mulţi lideri şi state s-au adunat de dragul Ucrainei şi de dragul păcii

News.ro acum 4 ore
Preşedintele Ucrainei, Volodimir Zelenski, transmite, după Conferinţa de pace pentru Ucraina găzduită de Elveţia, că s-a făcut primul pas tangibil spre pace, în unitatea fără precedent a ţărilor din întreaga lume iar pentru prima dată în istoria ţăr

Ursula von der Leyen nu mai prinde un nou mandat în fruntea Comisiei Europene: anunț de la preşedintele Consiliului European

Ziua News acum 23 minute
Liderii UE nu au ajuns încă la o decizie cu privire la un al doilea mandat pentru Ursula von der Leyen în funcţia de preşedinte al Comisiei Europene, a anunţat marţi dimineaţa devreme preşedintele Consiliului European, Charles Michel - transmit agen

Vremea

București
acum

27°
mar.

22°/34°
mie.

21°/35°
joi

23°/38°
vin.

20°/33°
Iasi
acum

24°
mar.

18°/29°
mie.

19°/32°
joi

17°/26°
vin.

14°/28°
Constanta
acum

27°
mar.

21°/27°
mie.

21°/26°
joi

20°/27°
vin.

20°/23°
Cluj-Napoca
acum

22°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

18°/28°
vin.

15°/29°
Timisoara
acum

24°
mar.

18°/32°
mie.

19°/36°
joi

22°/34°
vin.

19°/35°