Durerile de cap apar din senin, cand te astepti mai putin, impiedicandu-te sa ai o zi frumoasa si sa te achiti de sarcini in mod optim.
Poti sa iei mereu pastile sau sa apelezi la solutii naturale, precum cele sugerate de Prevention:
Piciorul cocosului
Piciorul cocosului are proprietati antiinflamatoare si previne migrenele sau le micsoreaza intensitatea, in caz ca au aparut deja, dupa cum spune dr. Frederick Taylor, de la Universitatea din Minnesota.
Magneziul
Atunci cand il consumi zilnic, magneziul reduce frecventa migrenelor. El ajuta la calmarea nervilor, care tind sa se suprasolicite in timpul durerilor. Unele studii arata ca oamenii care sufera adesea de dureri de cap au un deficit de magneziu. Consuma in jur de 400-600 mg pe zi, din suplimente sau din legume cu frunze verzi, nuci si seminte.
Vitamina B2 (riboflavina)
Este bine pentru persoanele cu migrene sa primeasca un complex de vitamina B. Studiile au aratat ca in special Vitamina B2 reduce frecventa acestor dureri, prin refacerea energiei necesare celulelor. 400 mg de riboflavina pe zi reprezinta doza optima.
Vitamina D
Deficitul de vitamina D este foarte comun, mi ales in zilele intunecate de iarna. Cercetarile arata ca vitamina D ajuta la reducerea durerii. Doza zilnica recomandata este de 2.000 mg.
Durerile de cap apar din senin, cand te astepti mai putin, impiedicandu-te sa ai o zi frumoasa si sa te achiti de sarcini in mod optim.
Poti sa iei mereu pastile sau sa apelezi la solutii naturale, precum cele sugerate de Prevention:
Piciorul cocosului
Piciorul cocosului are proprietati antiinflamatoare si previne migrenele sau le micsoreaza intensitatea, in caz ca au aparut deja, dupa cum spune dr. Frederick Taylor, de la Universitatea din Minnesota. @
