Deşi se spune despre femei că sunt foarte atente atunci când vine vorba de corpul lor, acestea comit o serie de greşeli care le pot afecta sănătatea, fără ca macar să-şi dea seama, relatează yahoo.it

Atunci când merg la restaurant, cele mai multe dintre doamne preferă să îşi comande o salată, convinse fiind că aceasta este un aliment sănătos şi uşor, care nu va afecta în nici un fel lupta cu kilogramele. Acest lucru este adevărat doar atunci când salata este preparată acasă. În cazul în care o comandaţi la restaurant, atunci renunţaţi la sosuri, la crutoane, la bucăţile de pui sau de bacon. Toate acestea au un aport sporit de sare, grăsimi şi alţi nutrienţi nesănătoşi.

De asemenea, tot mai multe reprezentante ale sexului frumos, atunci când merg la sală, ascultă muzică la un volum destul de ridicat. Specialiştii avertizează ca volumul iPod-ului sau MP3-player-ului nu trebuie să fie mai mare de 85 de decibeli. În cazul în care depăşiţi această valoare, s-ar putea să aveţi probleme cu auzul mai devreme sau mai târziu.

De asemenea, atunci când merg la sală, majoritatea femeilor „nu trag de fiare“, convinse fiind că ridicarea greutăţilor este apanajul bărbaţilor. Însă pentru tonifierea şi modelarea corpului, ridicarea greutăţilor are rolul său. Veţi vedea că în primele săptămâni nu veţi pierde kilograme, dimpotrivă, însă cu timpul masa musculară se va mări şi veţi pierde din grăsimi. Atenţie însă să nu exageraţi: două-trei antrenamente de 30 de minute pe săptămână (în zile neconsecutive) sunt suficiente pentru a tonifia musculatura.

Chiar dacă sunt permanent animate de dorinţa de a slăbi, doamnele cam evită întâlnirea cu cântarul. Însă dacă ştiţi permanent ce greutate aveţi, veţi fi mai motivate. La fel de adevărat este că nu trebuie nici să exageraţi. „Întâlnirea“ cu cântarul în fiecare zi poate avea efectul contrar. Dacă doriţi să vă ţineţi