Iată câteva informaţii interesante despre legătura dintre dietă şi creierul uman!
1. Mâncarea nesănătoasă de tip fast-food declanşează în creier aceleași plăceri ca drogurile. Acesta poate fi şi motivul pentru care majoritatea oamenilor se simt atât de atraşi de acest tip de mâncare.
2. Creierul uman nu consumă acelaşi număr de calorii în fiecare zi. El se alimentează în funcţie de anumite nevoi pe care le avem la un moment dat. Tocmai de aceea, o dietă extrem de scăzută în calorii poate avea consecinţe negative nu doar pentru starea noastră de sănătate fizică, ci şi pentru cea psihică.
3. Pentru a ne menţine concentraţi şi activi pe parcursul întregii zile, trebuie să avem o dietă adecvată, care să conţină în jur de 1000 de calorii. La fel de important este să avem cel puţin trei mese pe zi.
4. Acizii Omega 3 (pe care îi regăsim în peşte, dovleac sau unele seminţe) formează învelişul de mielină pe creier, crucial pentru performanţa optimă a acestuia.
5. O dietă bogată în proteine menţine în organism un nivel sănătos al dopaminei. Dopamina este acea substanţă ce ne ajută să ne simţim împăcaţi cu sine, să avem o atitudine pozitivă, să ne menţinem entuziaşti, motivaţi şi fericiţi în general. Un nivel scăzut al dopaminei este asociat cu un sentiment de tristeţe, iritare, plictiseală sau chiar singurătate. Ştii care este cea mai rapidă modalitate prin care poţi să te simţi mai bine psihic? Să mănânci ciocolată! Aceasta conţine o substanţă numită anandamidă, ce are aceleaşi efecte asupra creierului uman ca marijuana.
www.garbo.ro
Iată câteva informaţii interesante despre legătura dintre dietă şi creierul uman!
1. Mâncarea nesănătoasă de tip fast-food declanşează în creier aceleași plăceri ca drogurile. Acesta poate fi şi motivul pentru care majoritatea oamenilor se simt atât de atraşi de acest tip de mâncare. @
