Barack Obama a depus, pe 21 ianuarie, jurământul de învestire pentru preluarea celui de-al doilea mandat de preşedinte al Statelor Unite. Asta înseamnă că în următorii patru ani americanii vor avea un model de urmat pentru adoptarea unor obiceiuri sănătoase, pentru că preşedintele american şi Prima Doamnă se află printre cei mai mari susţinători ai unui stil de viaţă sănătos.

Publicaţia americană „Huffington Post“ a trecut în revistă câteva dintre cele mai bune lecţii desprinse din comportamentul cuplului prezidenţial de-a lungul primilor patru ani la Casa Albă.

Cultivă-ţi singur fructele şi legumele

Bucătarul cuplului prezidenţial a cultivat peste o tonă de produse în grădina de la Casa Albă. Studiile arată că grădinăritul reprezintă o activitate sănătoasă şi că cei care se se îngrijesc de o grădină au un risc de până la 47% mai scăzut de a ajunge la demenţă. În plus, nivelul de stres este mai mic, iar cultivarea de legume înseamnă şi o dietă mai sănătoasă.

Joacă baschet

Obama a jucat baschet de fiecare dată când a aşteptat rezultatele alegerilor electorale. Potrivit unui sondaj, baschetul este o bună modalitate de a face faţă stresului. Oamenii activi din punct de vedere fizic înregistrează un nivel de stres şi de depresie mai scăzut, iar acest lucru se datorează faptului că exerciţiile sporesc concentraţia de noradrenalină din creier.

[Barcak Obama joacă baschet FOTO GettyImages]

Dansează

Atunci când Michelle Obama a dansat pe ritmurile melodiei„ Move your body“ a lui Beyonce, nu doar că s-a distrat şi făcut câteva exerciţii cardio, dar a şi contribuit la prevenirea declinului cognitiv.

Cercetările arată că învăţarea şi memorarea paşilor de dans reprezintă o bună metodă de a stimula memoria. În plus, oamenii care dansează de cel puţin două ori pe săptămână au un risc ma