La femei, cea mai frecventă cauză de apariţie a incontinenţei urinare este naşterea pe cale naturală.
Cu vârsta, alimentaţia incorectă, tratamentele antihipertensive şi schimbările care apar odată cu menopauza pot favoriza instalarea incontinenţei urinare de efort sau a celei prin imperiozitate. Tratamentele sunt şi ele diferenţiate pe tipul afecţiunii. Dar despre ele, află mai multe în cele ce urmează.
Când sunt bune exerciţiile?
Exerciţiile musculare, electrostimularea şi electromagnetostimularea sunt indicate în incontinenţa urinară care apare la efort. Cine e afectat: femeile care au născut natural, persoanele supraponderale, cele care au tulburări digestive (constipaţie) ori cele cu tuse cronică.
Tratament: Medicul primar urolog Călin Chibelean spune: „Primul pas în tratamentul incontinenţei urinare de efort trebuie făcut la nivelul modificărilor comportamentale, dar mai ales în ceea ce priveşte reabilitarea tonusului musculaturii planşeului pelvin”. Este vorba despre exerciţiile Kegel, pentru întărirea musculaturii pelviene. Tot ce trebuie să faci este să contracţi muşchii vaginali, să menţii timp de câteva secunde, apoi să te relaxezi. La început, sunt eficiente cel puţin două serii de câte cinci minute pe zi. Cu timpul, poţi mări numărul de serii.
Dieta sănătoasă e o soluţie
Evitarea ciocolatei, a alcoolului ori a fumatului poate fi indicată în cazul incontinenţei urinare care apare în urma hiperactivităţii vezicii (incontinenţă prin imperiozitate).
Tratament: Vestea bună este că acest tip de incontinenţă urinară poate fi prevenit cu uşurinţă făcând puţină ordine în obiceiuri. Astfel, moderează aportul de lichide, evită alimentele sau băuturile excitante (cum sunt cafeaua ori alimentele acide) şi adoptă o dietă sănătoasă, bogată în fibre (fructe, legume, cereale).
În cazurile grave: Când schimbarea diete
