Proverbul spune că un măr pe zi ţine medicul la distanţă. Un studiu recent arată că persoanele care au o dietă bogată în fructe şi legume sunt pline de energie. În plus, acestea fac faţă mai bine situaţiilor stresante, notează Daily Mail, care prezintă cercetarea, efectuată la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă.

Oamenii de ştiinţă au rugat un grup de 281 de persoane să completeze, timp de 21 de zile, un chestionar cu privire la obiceiurile culinare pe care le aveau. În plus, o parte dintre voluntari au fost rugaţi să introducă în dieta zilnică fructe şi legume.

La finalul perioadei de monitorizare, persoanele care au mâncat foarte multe fructe şi legume s-au declarat mai fericite, mai pline de energie şi au menţionat că sunt mult mai calme în situaţii stresante. La polul opus, voluntarii care nu şi-au schimbat obiceiurile alimentare nu au raportat nicio îmbunătăţire a stării de spirit pe parcursul perioadei de monitorizare, mai notează Daily Mail.

„În zilele în care voluntarii au mâncat fructe şi legume mai multe decât în mod obişnuit aceştia s-au declarat mai fericiţi, mai calmi în situaţii stresante şi mai plini de energie decât în mod obişnuit. După o serie de analize, am demonstrat că persoanele care mănâncă zilnic şapte sau opt porţii de fructe ori legume au înregistrat o îmbunătăţire a stării de spirit”, a declarat dr. Tamlin Conner, coordonatorul studiului.

Proverbul spune că un măr pe zi ţine medicul la distanţă. Un studiu recent arată că persoanele care au o dietă bogată în fructe şi legume sunt pline de energie. În plus, acestea fac faţă mai bine situaţiilor stresante, notează Daily Mail, care prezintă cercetarea, efectuată la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă.

Oamenii de ştiinţă au rugat un grup de 281 de persoane să completeze, timp de 21 de zile, un chestionar cu privire la obiceiurile culinare pe care le avea