Conform unui studiu, 26% dintre copii resping zilnic mâncarea, iar vina le aparţine în principal părinţilor care îi mituiesc cu mâncare nesănătoasă pentru a-i convinge să mănânce tot din farfurie. Însă, metoda recompenselor nu dă roade pe termen lung, ideal ar fi să vă motivaţi copilul să mănânce cu plăcere.

,,De multe ori părinţii sunt egoişti şi când copilul cere ceva, îi dau ca să scape în loc să stea să-i explice să îl convingă într-un fel să mănânce ce trebuie. Mulți preferă să-i dea ceva dulce şi au scăpat”, explică specialistul în nutriţie Gheorghe Mencinicopschi.

Iată câteva metode prin care să-l determinaţi pe cel mic să mănânce sănătos prezentate de

Deşi este important să vă asiguraţi că mănâncă alimente de calitate şi că reuşiţi să-i daţi nutrienţii necesari din cereale, lactate, fructe şi legume, nu trebuie să insistaţi să mănânce dacă nu simte nevoia.

,,E o prostie să forţezi un copil să mănânce tot sau ceva ce nu-i place. La vârstele la care au pofte, este foarte important să nu le interzicem, ci să le explicăm. Dacă vrem să mănânce spanac şi nu-i place nu trebuie să-l îndopăm cu spanac sau să-l forţăm să mănânce tot din farfurie”, a completat nutriţionistul Gheorghe Mencinicopschi. Riscul este să dezvolte repulsie pentru acest aliment.

Aveţi încredere în gusturile copilului

Dieta unui copil trebuie să fie variată, de aceea e bine ca din când în când să-l lăsaţi să aleagă ce vrea să mănânce.

,,Lăsaţi să aleagă după criteriile lor, copiii nu vor selecta întotdeauna cele mai sănătoase alimente şi combinaţii alimentare. Preferinta lor intrinsecă pentru alimente dulci îi face şi mai vulnerabili în faţa avalanşei de reclame de profil, la care sunt expuşi practic de la naştere. Lupta între educaţie şi reclamă este nedreaptă iar efortul de timp şi răbdare al părintelui şi mai ales al celui care educă, trebuie să fie con