Portocalele, lamaile, grapefruit-ul, limele si toate citricele sunt fructe binefacatoare pentru sanatate. Sunt principala si cea mai gustoasa sursa de vitamina C, sunt pline de apa naturala si pe langa acestea inca multe alte beneficii. Iata care sunt primele 5 beneficii exceptionale ale citricelor.
Doua portocale aduc 100% din doza zilnica de vitamina C. Doar aceasta si ar fi suficient pentru a manca citrice in fiecare zi, scrie eatingwell.com . Iata cateva motive pentru care trebuie sa consumi citrice in fiecare zi.
Scurteaza durata racelilor. Vitamina C creste eficienta sistemului imunitar. Dozele mari de vitamina C, de la 400 pana la 500 mg, mai ales din surse naturale, poat scurta durata racelilor si ameliora vizibil simptomele.
Protejeaza inima. Portocalele, grapefruit-ul, lamaile si limele sunt surse exceptionale de flavonoizi. Flavonoidele predominante in citrice sunt hesperidinele care determina cresterea nivelului colesterolului "bun" si scaderea celui "rau", dar si a trigliceridelor.
Citricele stimuleaza scaderea in greutate fiind utile in cursul dietelor pentru echilibrul perfect care exista intre nutrienti, apa si fibre. In top este grapefruitul, care are capacitatea de a mobiliza depozitele adipoase.
Aroma citricelor face ca nevoia de a pune sare in mancare sa scada. In plus acreala naturala a citricelor face mai evident gustul sarat, asa ca daca adaugi suc de lamaie in mancare o sa fie nevoie de mai putina sare.
Citricele contin o clasa speciala de antioxidanti numita limonoids, care s-au dovedit foarte activi in combaterea cancerelor pulmonare, de colon, san, dar si a cancerelor de piele si de stomac.
Portocalele, lamaile, grapefruit-ul, limele si toate citricele sunt fructe binefacatoare pentru sanatate. Sunt principala si cea mai gustoasa sursa de vitamina C, sun
