Cantităţile prea mari de zaharuri şi carbohidraţi ne fac să ne simţim vlăguiţi, lipsiţi de energie, atacă şi colagenul din piele şi cauzează probleme de ten. Atenţie: când vorbim despre zaharuri, nu ne referim doar la prăjituri, zahărul din cafea, ciocolată şi bomboane.
Ci şi la pâine, fructe, sucuri de fructe, fructe deshidratate, lipii, produse de patiserie, miere etc. Toate acestea se descompun în zaharuri.
Semne care arată că nivelul de zaharuri din sânge este dezechilibrat:
- nevoia permanentă de dulciuri sau pâine
- senzaţie de oboseală după masă
- dureri de cap atunci când sari peste masă
- deşi consumi dulciuri, simţi nevoia lor în continuare
- dependenţa de cafea pentru a te simţi „funcţional"
- scapi greu de kilogramele în plus
Pentru buna funcţionare a organismului, ar trebui urmaţi câţiva paşi:
- elimină carbohidraţii simpli şi zaharurile din alimentaţie
- consumă mai mulţi carbohidraţi complecşi
- consumă mai multe grăsimi bune şi omega 3 şi omega 6
- consumă mai multe fibre.
Cantităţile prea mari de zaharuri şi carbohidraţi ne fac să ne simţim vlăguiţi, lipsiţi de energie, atacă şi colagenul din piele şi cauzează probleme de ten. Atenţie: când vorbim despre zaharuri, nu ne referim doar la prăjituri, zahărul din cafea, ciocolată şi bomboane.
Ci şi la pâine, fructe, sucuri de fructe, fructe deshidratate, lipii, produse de patiserie, miere etc. Toate acestea se descompun în zaharuri.
Semne care arată că nivelul de zaharuri din sânge este dezechilibrat:
- nevoia permanentă de dulciuri sau pâine
- senzaţie de oboseală după masă
- dureri de cap atunci când sari peste masă
- deşi consumi dulciuri, simţi nevoia lor în continuare
- dependenţa de cafea pentru a te simţi „funcţional"
- scapi greu de kilogramele