Unul dintre sfaturile permanente care se dau de catre medici in aceasta perioada, ca sa te feresti de gripa, este acela de a evita aglomeratiile, dupa parerea mea un sfat nu prea bun, asta insemnand sa stai departe de oameni, izolat si, cand iesi in lume, pentru ca, la un moment dat, esti obligat s-o faci, sa nu ai rezistenta necesara care sa te apere si sa faci gripa cu bonus, cu complicatii, adica.

Dar sa admitem ca ai in casa un membru al familiei bolnav de gripa si trebuie sa-l ingrijesti. Sigur ca trebuie sa existe grija permanenta si pentru tine si pentru bolnav.

De aceea, primul lucru pe care trebuie sa-l faci ca sa te ocoleasca gripa este sa ai grija inainte de toate de sistemul tau imunitar, asta insemnand, mai ales, sa te hranesti corect, echilibrat, cu responsabilitate, cu mancare calda, gatita acasa.

Fructele si legumele proaspete, care se gasesc din belsug la piata si in supermarket-uri, indiferent de anotimp, sa nu-ti lipseasca in nici o zi. Alimentele sanatoase, bogate in nutrienti necesari pentru buna functionare a organismului, intaresc imunitatea si acest lucru inseamna rezistenta la imbolnaviri.

De asemenea, dormi suficient, cele sapte, opt ore, noaptea si, daca programul iti permite, "fura" si dupa amiaza 15, 20 de minute pentru un somn mic, dar cu efecte nebanuite pentru sanatatea ta.

Si nu te izola, nu sta in casa, nu fugi de oameni. Indiferent de vreme, iesi zilnic la o plimbare scurta, daca nu se poate mai mult. Miscarea, aerul rece invioreaza, energizeaza, tonifica, dau putere.

Apoi, spala-te pe maini cat de des poti, cu apa si sapun si clateste-te bine. Pentru un plus de siguranta, foloseste otetul, un dezinfectant foarte puternic, lucru stiut de putina lume. In plus, otetul desfunda nasul, trece durerea de cap, dezinfecteaza aerul din casa si mirosul lui nu persista. @N