În jurul tău toată lumea strănută sau îşi şterge nasul? Noi îţi spunem câteva trucuri verificate care te vor ajuta să rezişti mai bine asaltului microbilor. În jurul tău toată lumea strănută sau îşi şterge nasul? Noi îţi spunem câteva trucuri verificate care te vor ajuta să rezişti mai bine asaltului microbilor.
Dacă nu ţi-ai făcut vaccinul antigripal astă-toamnă, nu te teme, căci există multe alte metode prin care poţi să previi îmbolnăvirea.
În farmacii există numeroase produse împotriva răcelilor de tot felul, care se eliberează chiar şi fără reţetă (Imunogrip, Oscillococcinum şi multe altele). La îndemână îţi sunt şi siropurile, tincturile sau capsulele cu cătină ori echinacea, produsele apicole, precum şi ceaiurile de măceşe, cimbru, tei etc. Faptul că, pe lângă recunoscutele calităţi terapeutice, oricare dintre aceste produse are şi un preţ convenabil nu e deloc de neglijat.
Trebuie să încerci să-ţi schimbi puţin şi stilul de viaţă. Astfel, pentru ca celulele imunitare să-şi poată face datoria, fereşte-te de încăperile pline de fum de ţigară (dacă eşti fumătoare, redu cât poţi de mult numărul ţigărilor), neaerisite, mergi pe jos câteva minute zilnic, în pas vioi, încearcă să dormi bine şi suficient, mănâncă multe fructe proaspete (mere, gutui, citrice) şi legume. Ia şi nişte suplimente de vitamina C, dar nu zilnic, ci atunci când te simţi mai obosită, când începi să strănuţi, când printre cei ai casei sau printre colegi sunt unii deja răciţi, ori când eşti în convalescenţă.
Chiar dacă mercurul termometrului a coborât mult sub zero grade, nu te "blinda" cu ce ai mai gros. Cel mai bine ar fi să te îmbraci "în straturi", cu haine din fibre naturale cum sunt bumbacul şi lâna sau din ţesături moderne "antifrig", de tip polar şi goretex.
Pe toate clanţele şi barele de susţinere din mijloacele de transport în comun "huzuresc" milioane de virus
