Deşi, nu s-a descoperit încă secretul tinereţii veșnice, există mai multe teorii care promit cel puţin încetinirea procesului de îmbătrânire. Renunțarea la obiceiurile nesănătoase este una dintre ele.
Conform unui studiu recent fumatul, alcoolul și lipsa exercițiilor fizice îți pot scurta viața cu până la 12 ani.
Depinde doar de tine să corectezi lucrurile care îți afectează sănătatea. Pentru a rămâne tânăr cât mai mult timp cu putință, adoptă următoarele obiceiuri:
1. Nu mânca tot din farfurie
Cercetătorul Dan Buettner care a studiat longevitatea, a descoperit că secretul japonezilor de a duce o viață îndelungată este să se oprească din mâncat atunci când se simt doar 80% sătui.
Oamenii de știință de la Universitatea St. Louis au confirmat teoria conform căreia, dacă mănânci mai puțin îmbătrânești mai greu. Într-un studiu din 2008, au descoperit că limitarea consumului de calorii scade producția de T3, un hormon al tiroidei care încetinește metabolismul și grăbește procesul de îmbătrânire.
,, Cu cât consumăm mai multe calorii, cu atât ne mâncăm zilele mai repede. Omul poate prelucra un număr fix de calorii de-a lungul vieţii. Cu cât ne consumăm mai repede caloriile, cu atât murim mai repede.Raţia calorică pentru vârstnici este de 1400 de calorii sau 25 de calorii pe kilogram. Alimentele de tip fast-food, prăjiturile cu multe creme, sosurile grase şi prăjelile conţin calorii de proastă calitate şi sunt de evitat”, este de părere nutriționistul Gheorghe Mencinicopschi.
2. Sexul regulat
2-3 partide de sex pe săptămână te pot ajuta să trăiești mai mult cu până la 3 ani. În timpul unei partide de amor, poți arde aproape la fel de multe calorii ca și atunci când faci 30 de minute de jogging. În plus, sexul scade tensiunea arterială, asigură un somn liniștit, crește imunitatea și menține inima sănătoasă.
3. Închide televizo